Alimentos benéficos para a artrite

Um dos alimentos mais benéficos para a artrite e outras condições nas articulações é o peixe azul, devido ao seu alto conteúdo em ácidos ômega 3 que contêm agentes anti-inflamatórios. Deste modo, recomenda-se consumir peixes como:

- sardinha;

- salmão;

- cavalinha;

- truta.

Também será muito benéfico para seu organismo o consumo de óleos vegetais como o de linhaça, oliva, colza, nozes... já que também são ricos em ômega 3. O mais recomendável é tomá-los em cru, para que conservem a totalidade de suas propriedades.

Outro alimento bom para a artrite são os frutos secos, de maneira que se você sofre desta condição articular, deverá incorporá-los em sua dieta, sempre com moderação, já que alguns deles contam também com um alto conteúdo calórico.

Aquelas pessoas afetadas pela artrite também deverão consumir uma quantidade importante de vegetais, já que contam com propriedades antioxidantes que neutralizam o efeito dos radicais livres sobre as articulações. Alguns bons exemplos de verduras e hortaliças recomendados são a couve e couve de Bruxelas, a acelga, o alface, o brócoli, o pepino, entre outras.

Do mesmo modo, as frutas são totalmente apropriadas para quem sofre de artrite, especialmente as que contêm vitamina C, com propriedades antioxidantes e muito apropriadas para proteger as articulações.

Por isso, recomenda-se consumir morango, laranja, tangerina, kiwi, manga... e mais alimentos ricos em Vitamina C.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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