Como limpar os pulmões do tabaco

Um dos maiores benefícios para a saúde ao deixar de fumar e recuperar a capacidade pulmonar que os ex fumadores viram sacrificada devido ao alcatrão e outras substâncias químicas prejudiciais que os cigarros contêm. Enquanto os pulmões se limpam naturalmente, há certas estratégias que um ex fumador pode utilizar para acelerar o processo, incluindo o consumo de certos alimentos. No entanto, no final, a melhor forma de se certificar de que os seus pulmões estejam limpos depois de fumar é seguir um estilo de vida livre de fumo e não voltar a cair neste vício.

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Instruções
  1. Comer alho. Um dos melhores alimentos para se consumir quando se está tentando limpar os pulmões depois de fumar é o alho cru. Este alimento pode ajudar a eliminar a mucosidade excessiva nas cavidades do peito que costuma se acumular nas pessoas que fumam.

    O seu conteúdo de alicina torna-se bastante favorável para esta tarefa. Além disso, é um poderoso antibiótico natural que ajudará a manter as suas defesas altas, beneficiando a sua saúde em geral. Se não sabe que técnicas utilizar para consumir este alimento sem cozinhar, no nosso artigo como comer alho cru damos-lhe alguns conselhos.

  2. Evite outras substâncias irritantes presentes no ar, tanto quanto for possível. Isto pode incluir filtros de ar, produtos químicos de limpeza e pólen. Lembre-se que após a exposição ao tabaco prolongada, os seus pulmões já sofreram o suficiente, por isso o melhor é respirar um ar o mais limpo possível e, no caso de ter que se expor a substâncias irritantes, fazê-lo na medida do possível com uma máscara.

  3. O chá verde está cheio de benefícios para a nossa saúde graças ao seu alto conteúdo em antioxidantes, que ajudam a controlar a produção de radicais livres responsáveis de doenças como o câncer. Por isso, recomenda-se consumir três xícaras diárias de chá verde, pois o seu conteúdo de catequina, um poderoso antioxidante, ajudará também a limpar a mucosidade acumulada pelo cigarro.

  4. É essencial que depois de seguir uma vida como fumador, incorpore hábitos saudáveis na sua rotina para limpar os seus pulmões. Consuma muitas frutas e vegetais ricos em vitaminas e antioxidantes que lhe ajudarão a melhorar a sua saúde e limpar os pulmões.

  5. Também se recomenda praticar atividades como o yoga e o pilates, pois ambas são baseadas na respiração como elemento fundamental para conseguir as posições e obter o máximo relaxamento. São atividades ideais para aprender a respirar corretamente e melhorar não só a nossa saúde geral, como também a saúde dos nossos pulmões.

  6. O corpo com o tempo, naturalmente, se limpa das toxinas geradas pelo tabaco. A maioria das pessoas sente o regresso da sua antiga fortaleza pulmonar dentro de umas duas semanas. No entanto, seguir estas recomendações irá ajudá-lo a aumentar o bem-estar e a melhorar de forma notável o estado dos seus pulmões.

  7. Este artigo é meramente informativo, em umComo.com.br não temos a capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamo-lo a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

    Se deseja ler mais artigos parecidos a como limpar os pulmões do tabaco, recomendamos que entre na nossa categoria de Respiração e Saúde Respiratória.

Conselhos
  • Reduza o consumo de alimentos que produzam muco adicional, especialmente os produtos láteos. O corpo produz o muco necessário para limpar as toxinas do tabaco, a produção de muco adicional só fará com que os pulmões trabalhem mais e será menos eficaz.
  • As especiarias, alho e outras medicinas naturais não foram cientificamente demonstradas que funcionem e não devem ser tratados como métodos definitivos para a limpeza dos pulmões.

Comente, dê a sua opinião, pergunte sobre como limpar os pulmões do tabaco:


24 comentários


08-04-2016 paulo roberto magalhaes disse:
fui ex fumante e tenho dpoc,e procuro uma melhor explicaçao que me ajude a desintoxicar meus pilmoes da nicotina para que eu possa respirar novamente melhor e nao tenha mais problemas com falta de ar,agradeço a vossa atençao e fico na espera ancioso da vossa resposta,
20-05-2016 Bia disse:
A pessoa que tem DPOC tem uma redução da elasticidade pulmonar e, portanto, tem uma limitação do fluxo de ar. Conforme publicado no artigo a cima, os pulmões levam um tempo pra se recuperar, mas quando se adquire algumas doenças, as vezes não é possivel recuperar totalmente a função pulmonar. Paulo, o que eu recomendo pra vc é procurar um fisioterapeuta para te orientar com exercícios e atividades de reabilitação pulmonar.
20-05-2016 Bia disse:
A pessoa que tem DPOC tem uma redução da elasticidade pulmonar e, portanto, tem uma limitação do fluxo de ar. Conforme publicado no artigo a cima, os pulmões levam um tempo pra se recuperar, mas quando se adquire algumas doenças, as vezes não é possivel recuperar totalmente a função pulmonar. Paulo, o que eu recomendo pra vc é procurar um fisioterapeuta para te orientar com exercícios e atividades de reabilitação pulmonar.
01-02-2016 Lopes disse:
Boa tarde !! Fui ao médico e tirei um RX do tórax vi que o meu pulmão está muito preto e tinha uma mancha nele !! O fato é que agr estou preocupado tenho consulta marcada com o pneumologista daqui 10 dias ! A pergunta é se depois de preto ele volta ao normal ou não??? Eu fumo à 20 anos
05-12-2015 solange maria de santanna disse:
como tira pedra do pulmao
13-10-2015 marcos alexandre disse:
já se fazem 1ano e meio que larguei desse vicio, não é fácil, é preciso muita força de vontade. um dos hábitos que adotei para largar o cigarro, foi ingerir muita água quando ocorria as crises de abstinência e comer mais frutas e verduras.
30-08-2015 mara lucia Ferreira da costa disse:
oi boa noite, mim chamo mara. eu sou fumante fumo mais que o normal, eu to querendo nao fumar mais, eu gostaria de saber se tem cha, suco, alguma coisa asim que posso tirar ou amenizar a vontade de fuma, qual Conselho. vc podem mim dar ?
02-10-2015 Gaspar Frois disse:
Mara, eu tenho 52 anos, fumava há mais de 35 anos. Apenas marquei um dia para parar de fumar, conversei com minha mulher que seria em uma segunda-feira. Simplesmente no dia anterior não comprei cigarro suficiente para o dia seguinte. Substitui o café por chá, cortei os refrigerantes, cerveja e bebidas alcoolicas. Reduzi o consumo de gorduras animais, aumentei o consumo de frutas e verduras. Avisei a minha mulher que as crises de abstinências poderiam causar alguma irritabilidade. TEM QUE TER MUITA FORÇA DE VONTADE, ESTOU A 20 DIAS SEM FUMAR.
14-10-2015 Rubens disse:
Ola, o cigarro tem 7220 substâncias que fazem mal. A nicotina, em pequenas doses, não causa danos. Quem é viciado em cigarro, é viciado em nicotina. NIQUITIM, vendido nas farmácias, seja adesivo, ou chiclete, injeta pequenas doses da substância em seu sangue. Estou a mais de 15 anos sem fumar. Decida que quer deixar e procure ajuda, realmente não é fácil, mas se eu deixei, qualquer pessoas deixa, mas qualquer pessoas mesmo. Boa sorte
06-12-2015 Vicente disse:
Mara, tenho 58 anos e FUMAVA por + ou - 30 anos meio maço por dia, parei IMEDIATAMENTE de fumar fazem 6 meses após ter feito uma tomografia do torax e quase caí de costa quando vi o que resta do meu (e de quem é fumante) pulmão!!!!!!!!!!! OU PARAMOS OU VAMOS MAIS CEDO!!!!!!! ESTE REALMENTE É O "MELHOR" INCENTIVO PARA PARAR DE FUMAR!!!!!!!!!!!!!
16-08-2015 helio dias da cidade formiga mg disse:
eu tem um ano qe fumu eu ja perde pezo como devo faze poço troca o sigaro pela a bala ou chimarao
16-08-2015 helio dias disse:
eu tem um ano qe fumu tem qero larga como qe eu faço eu cimto qe ja esmagrece e qero vouta o pezo normal como devo faze
24-01-2016 Devides disse:
Primeiro vc deve aprender o português.
30-07-2015 Tania. Luiza. Simoes.da. Silva disse:
Quero saber o que devo ou posso tomar de ervas medicinais para limpar meus pulmoes do cigarro. Parei de fumar faz 2 meses,após 44 anos fumando.
03-07-2015 luzia de socorro monteiro da silva disse:
Parei de fumar a 9 dias. Mas ainda tenho muita vontade! O que fazer?
27-09-2015 janice disse:
a vontade da e passa questão de 1 a 2 minutos tem que ser persistente,,,,,os benefícios são maiores do que esses minutos de sofrimento.....só em pensar como estaremos daqui alguns anos se continuarmos fumando ,já é motivo suficiente para ser forte nesses momentos mais dificeis. ,
18-06-2015 Roberto disse:
Quero saber em quanto tempo meu pulmao estara limpo r saber se posso faser academia num ritimo mais acelerado sedo se q parei de fumar recente mente
23-05-2015 valdir cationi disse:
Fumo a mais de 20 anos ja temtei parar nao comsigo tem alguma soluçao .ou medicamemti eficiemte pra parar.
28-05-2015 edna disse:
eu estou tomando o bup e niquitim e esta resolvendo. Estou a 16 dias sem fumar.
08-07-2015 Luciana disse:
Fumei por mais de 20 anos. Parei com a ajuda de adesivos de nicotina e muita força de vontade, já que os adesivos só ajudam a amenizar o.vício químico. Vencer o hábito e a dependência psicológica é o mais difícil e exige muita força e disposicão para continuar no propósito. Tanto quanto os outros vícios, o tabagismo deve ser encarado como uma dependência muito séria, todos devem receber apoio da família, dos amigos e de profissionais, se for preciso.
17-08-2015 DALMO disse:
Só passar na farmácia e comprar um pouquinho de vergonha na cara...foi assim que parei de fumar depois de 33 anos...ponha as vantagens de parar de fumar...saúde principalmente...dinheiro que não irá gastar...VC não vai morrer se parar de fumar...mas se continuar sim...o cigarro mata aos poucos...pare...VC consegue.
27-09-2015 janice disse:
procurei ajuda medica,,,,e consegui parar,,,,não é facil nao,,,,só em se livrar desse cheiro nojento e a saude que esta indo embora por causa de algo imensamente desnecessario,,,, mas parar depende de voce nao busque milagres que naõ existe não,ou voce quer parar ou nao quer....
14-02-2016 jfserafim disse:
para mim a solução foi tomar vergonha na cara. 1º cigarro n é alimento para que eu ñ possa viver sem ele. 2º Ñ é agua que possa me matar de sede. 3º estamos pagando p/ morrer. Pense nisso e pare de fumar.
02-04-2015 marcia disse:
Fumei quase vinte anos resolvi parar de fumar oq posso comer que me ajude a fortalecer e dar uma vida mais sauldave para meus pumoes
01-04-2015 Luara disse:
Achei muito vazia essas dicas, fala apenas do alho... e pra quem não come alho, o que fazer?? Gostaria que vocês disponibilizassem mais dicas!!
05-06-2015 ana disse:
dizem que brócolis e suco de couve com gengibre é muito bom, também estou tentando deixar de fumar vou experimentar, se não fizer bem, mal é que não vai fazer
15-03-2015 helena rodrigues disse:
deixei de fumar a 75 dias . durante a noite e de vez em quando durante o dia tenho tosse e sai uma secreçao com muito mau sabor. o que fazer para limpar rapido
17-02-2015 Carlos Magno Sena disse:
Não fiz mais do que o mínimo de obrigação com meu corpo, mas para quem é emocionalmente , espiritualmente e físicamente vulnerável aos prazeres da carne como eu, é uma vitória : às 20:00 horas completei uma semana sem fumar. Tá rolando dentro do esperado : ansiedade , insônia, síndrome de abstinência, variações de humor ,dores infundadas pelo corpo que da mesma forma que aparecem somem, mas tudo isso está dentro do processo , nada de anormal pela situação. Bicicleta , nadar e ler estão me ajudando bastante, além dos adesivos de nicotina e reformulação de hábitos. Não tenho conseguido focar muito na escrita , mas como escrevo por puro prazer , tudo ok. A pior hora é ao acordar , mas pego a bike e vou pedalar na praia . Hoje foram 25 km , quem sabe amanhã uns 35...depois de amanhã uns 45...deixa rolar. No meu entendimento a melhor maneira é o exercício físico a cada dia mais "pesado" dentro das limitações naturais de cada um.
28-01-2015 ricardo disse:
gostei de algumas informações gostaria de saber algo que me ajude a parar de fumar mais coisas sobre limpar os pulmões
30-01-2015 Sara Viega disse:
Olá Ricardo, nesse link você pode ver mais dicas sobre como deixar de fumar: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-deixar-de-fumar-em-10-passos-3817.html Obrigada pelo seu comentário e continue nos acompanhando :)
17-02-2015 Carlos Magno Sena disse:
Ricardo, segue meu testemunho : Não fiz mais do que o mínimo de obrigação com meu corpo, mas para quem é emocionalmente , espiritualmente e físicamente vulnerável aos prazeres da carne como eu, é uma vitória : às 20:00 horas completei uma semana sem fumar. Tá rolando dentro do esperado : ansiedade , insônia, síndrome de abstinência, variações de humor ,dores infundadas pelo corpo que da mesma forma que aparecem somem, mas tudo isso está dentro do processo , nada de anormal pela situação. Bicicleta , nadar e ler estão me ajudando bastante, além dos adesivos de nicotina e reformulação de hábitos. Não tenho conseguido focar muito na escrita , mas como escrevo por puro prazer , tudo ok. A pior hora é ao acordar , mas pego a bike e vou pedalar na praia . Hoje foram 25 km , quem sabe amanhã uns 35...depois de amanhã uns 45...deixa rolar.
20-02-2015 Sara Viega disse:
Oi Carlos, muito obrigada pelo seu depoimento :)
23-01-2015 ANTONIO BELFORT disse:
além dos meus pulmões estarem com muito alcatrão e etc...preciso aumentar minha capacidade de oxigençao,,,além do alho existe algo mais?
01-12-2014 Renaldo disse:
27 anos na área de pintura automotiva em tempos que não se dava muita atenção aos peis inalando po de lixamentos e fumaça de tintas e vernizes solventados, como companhia tenho 25 anos fumando, hoje tenho 40 e não subo 5 deguaus de escada sem ter fadiga e difuldade de respirar, como recuperar e desentoxicar tudo isso?
28-09-2014 maria do cormo disse:
pedi ajuda para DEUS e deixei de fumar Só ele pode te ajudar mas a decisão e sua
10-09-2014 gorete neves caires disse:
bom dia sou da madeira o meu marido ja fuma auns 49 anos agora ele ta com problemas de respiraçao ele se cança muito custa lhe a respirar quando ta atacado tem que ir ao hospital para levar oxigenio ou orosol neste momento ta a levar oxigenio nao pode andar nao pode fazer nada ate a comer se cança muito ha remedios caseiros que lhe ajudo a idade dele e 65 anos pur favor ajude me a medica dis que as arterias dele tao um pouco estreitas ajudam -me pur favor
25-02-2014 Usuário anônimo disse:
Precisa esclarecer mais os alimentos?
16-08-2013 lucicleide disse:
eu agradeço por min ajudar a entender
08-04-2013 Nelson Ferreira disse:
O alho é um dos melhor alimentos que podemos comer. Rafael se esse é o seu caso, um alho por dia é suficiente. Obrigado pelo comentário.
07-04-2013 Rafael disse:
Nossa sempre como alho cru....e eu nem sabia que ele limpa os pulmões .....se eu parar de fumar e continuar comendo alho vai melhorar o meu pulmão? Sempre como alho posso comer um por dia, um só é o suficiênte, tem mais algum alimento que ajuda a melhora e a limpeza do mesmo? Obrigado