Partilhar
Partilhar em:

Como limpar os pulmões do tabaco

Passo a passo
Dificuldade: Alta
Avaliação: 4,6 (1389 votos)
27 comentários
55 vezes partilhado
 
Como limpar os pulmões do tabaco

Um dos maiores benefícios para a saúde ao deixar de fumar e recuperar a capacidade pulmonar que os ex fumadores viram sacrificada devido ao alcatrão e outras substâncias químicas prejudiciais que os cigarros contêm. Enquanto os pulmões se limpam naturalmente, há certas estratégias que um ex fumador pode utilizar para acelerar o processo, incluindo o consumo de certos alimentos. No entanto, no final, a melhor forma de se certificar de que os seus pulmões estejam limpos depois de fumar é seguir um estilo de vida livre de fumo e não voltar a cair neste vício.

Também lhe pode interessar: Como desintoxicar os pulmões
1

Comer alho. Um dos melhores alimentos para se consumir quando se está tentando limpar os pulmões depois de fumar é o alho cru. Este alimento pode ajudar a eliminar a mucosidade excessiva nas cavidades do peito que costuma se acumular nas pessoas que fumam.

O seu conteúdo de alicina torna-se bastante favorável para esta tarefa. Além disso, é um poderoso antibiótico natural que ajudará a manter as suas defesas altas, beneficiando a sua saúde em geral. Se não sabe que técnicas utilizar para consumir este alimento sem cozinhar, no nosso artigo como comer alho cru damos-lhe alguns conselhos.

2

Evite outras substâncias irritantes presentes no ar, tanto quanto for possível. Isto pode incluir filtros de ar, produtos químicos de limpeza e pólen. Lembre-se que após a exposição ao tabaco prolongada, os seus pulmões já sofreram o suficiente, por isso o melhor é respirar um ar o mais limpo possível e, no caso de ter que se expor a substâncias irritantes, fazê-lo na medida do possível com uma máscara.

3

O chá verde está cheio de benefícios para a nossa saúde graças ao seu alto conteúdo em antioxidantes, que ajudam a controlar a produção de radicais livres responsáveis de doenças como o câncer. Por isso, recomenda-se consumir três xícaras diárias de chá verde, pois o seu conteúdo de catequina, um poderoso antioxidante, ajudará também a limpar a mucosidade acumulada pelo cigarro.

4

É essencial que depois de seguir uma vida como fumador, incorpore hábitos saudáveis na sua rotina para limpar os seus pulmões. Consuma muitas frutas e vegetais ricos em vitaminas e antioxidantes que lhe ajudarão a melhorar a sua saúde e limpar os pulmões.

5

Também se recomenda praticar atividades como o yoga e o pilates, pois ambas são baseadas na respiração como elemento fundamental para conseguir as posições e obter o máximo relaxamento. São atividades ideais para aprender a respirar corretamente e melhorar não só a nossa saúde geral, como também a saúde dos nossos pulmões.

6

O corpo com o tempo, naturalmente, se limpa das toxinas geradas pelo tabaco. A maioria das pessoas sente o regresso da sua antiga fortaleza pulmonar dentro de umas duas semanas. No entanto, seguir estas recomendações irá ajudá-lo a aumentar o bem-estar e a melhorar de forma notável o estado dos seus pulmões.

7

Este artigo é meramente informativo, no umComo.com.br não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamo-lo a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se deseja ler mais artigo parecidos a Como limpar os pulmões do tabaco, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e Efeitos Secundários.

Conselhos
  • Reduza o consumo de alimentos que produzam muco adicional, especialmente os produtos láteos. O corpo produz o muco necessário para limpar as toxinas do tabaco, a produção de muco adicional só fará com que os pulmões trabalhem mais e será menos eficaz.
  • As especiarias, alho e outras medicinas naturais não foram cientificamente demonstradas que funcionem e não devem ser tratados como métodos definitivos para a limpeza dos pulmões.
Relacionados
Comentários (27)

Escrever comentário sobre Como limpar os pulmões do tabaco

Muito útil
27 comentários
Tito
Sua avaliação:
Eu parei de fumar cigarro.. Esta muito caro. Hoje eu fumo pedra, mas barato..
Tharsen
eu parei de fumar a tempo mas nao sinto a diferença no meu sistema respiratório ,alguém me ajude?
feliipe
pessoal eu to uma semana sem fuma o pulmão começa a limpa nesse periodo alguem sabe
paulo roberto magalhaes
fui ex fumante e tenho dpoc,e procuro uma melhor explicaçao que me ajude a desintoxicar meus pilmoes da nicotina para que eu possa respirar novamente melhor e nao tenha mais problemas com falta de ar,agradeço a vossa atençao e fico na espera ancioso da vossa resposta,
Bia
A pessoa que tem DPOC tem uma redução da elasticidade pulmonar e, portanto, tem uma limitação do fluxo de ar. Conforme publicado no artigo a cima, os pulmões levam um tempo pra se recuperar, mas quando se adquire algumas doenças, as vezes não é possivel recuperar totalmente a função pulmonar. Paulo, o que eu recomendo pra vc é procurar um fisioterapeuta para te orientar com exercícios e atividades de reabilitação pulmonar.
Bia
A pessoa que tem DPOC tem uma redução da elasticidade pulmonar e, portanto, tem uma limitação do fluxo de ar. Conforme publicado no artigo a cima, os pulmões levam um tempo pra se recuperar, mas quando se adquire algumas doenças, as vezes não é possivel recuperar totalmente a função pulmonar. Paulo, o que eu recomendo pra vc é procurar um fisioterapeuta para te orientar com exercícios e atividades de reabilitação pulmonar.
Lopes
Boa tarde !! Fui ao médico e tirei um RX do tórax vi que o meu pulmão está muito preto e tinha uma mancha nele !! O fato é que agr estou preocupado tenho consulta marcada com o pneumologista daqui 10 dias ! A pergunta é se depois de preto ele volta ao normal ou não??? Eu fumo à 20 anos
solange maria de santanna
como tira pedra do pulmao
jon snow
com sirgurgia '-'
marcos alexandre
já se fazem 1ano e meio que larguei desse vicio, não é fácil, é preciso muita força de vontade. um dos hábitos que adotei para largar o cigarro, foi ingerir muita água quando ocorria as crises de abstinência e comer mais frutas e verduras.
mara lucia Ferreira da costa
oi boa noite, mim chamo mara. eu sou fumante fumo mais que o normal, eu to querendo nao fumar mais, eu gostaria de saber se tem cha, suco, alguma coisa asim que posso tirar ou amenizar a vontade de fuma, qual Conselho. vc podem mim dar ?
Gaspar Frois
Mara, eu tenho 52 anos, fumava há mais de 35 anos. Apenas marquei um dia para parar de fumar, conversei com minha mulher que seria em uma segunda-feira. Simplesmente no dia anterior não comprei cigarro suficiente para o dia seguinte. Substitui o café por chá, cortei os refrigerantes, cerveja e bebidas alcoolicas. Reduzi o consumo de gorduras animais, aumentei o consumo de frutas e verduras. Avisei a minha mulher que as crises de abstinências poderiam causar alguma irritabilidade. TEM QUE TER MUITA FORÇA DE VONTADE, ESTOU A 20 DIAS SEM FUMAR.
Rubens
Ola, o cigarro tem 7220 substâncias que fazem mal. A nicotina, em pequenas doses, não causa danos. Quem é viciado em cigarro, é viciado em nicotina. NIQUITIM, vendido nas farmácias, seja adesivo, ou chiclete, injeta pequenas doses da substância em seu sangue. Estou a mais de 15 anos sem fumar. Decida que quer deixar e procure ajuda, realmente não é fácil, mas se eu deixei, qualquer pessoas deixa, mas qualquer pessoas mesmo. Boa sorte
Vicente
Mara, tenho 58 anos e FUMAVA por + ou - 30 anos meio maço por dia, parei IMEDIATAMENTE de fumar fazem 6 meses após ter feito uma tomografia do torax e quase caí de costa quando vi o que resta do meu (e de quem é fumante) pulmão!!!!!!!!!!! OU PARAMOS OU VAMOS MAIS CEDO!!!!!!! ESTE REALMENTE É O "MELHOR" INCENTIVO PARA PARAR DE FUMAR!!!!!!!!!!!!!
helio dias da cidade formiga mg
eu tem um ano qe fumu eu ja perde pezo como devo faze poço troca o sigaro pela a bala ou chimarao
helio dias
eu tem um ano qe fumu tem qero larga como qe eu faço eu cimto qe ja esmagrece e qero vouta o pezo normal como devo faze
Devides
Primeiro vc deve aprender o português.

Descubra vídeos interessantes
DIY
Aulas de Zumba
Top 10
Tratamentos de Pele
Como limpar os pulmões do tabaco
1 de 5
Como limpar os pulmões do tabaco