Como ter uma barriga lisa


Como ter uma barriga lisa

As mulheres acumulam a maior parte da gordura que ingerem na barriga, nos quadris e nas coxas, o aumento do volume destas zonas faz com que se perca a figura e o corpo fique muito feio. Estar acima do peso não afeta apenas a estética, mas também afeta a saúde, por isso é muito importante manter uma alimentação equilibrada e realizar exercício frequentemente, esta é a forma de se manter em forma e em perfeito estado de saúde. A maioria das mulheres desejam ter uma barriga lisa e eliminar aquela flacidez que se encontra nesta zona, assim hoje em umComo.com.br ensinamos-lhe como ter uma barriga lisa.

Instruções
  1. Mantenha uma alimentação equilibrada: Tenha uma alimentação saudável e evitando os alimentos que tenham excesso de gordura, como por exemplo fast food. Isto não quer dizer que nunca mais possa desfrutar dela na vida, mas não o deve fazer em excesso. Também deve ter muito cuidado com os alimentos com carboidratos e os que tenham muitas calorias. Coma porções pequenas e se é daqueles que lhe custa saciar-se, deve beber dois copos de água antes de começar a comer.

  2. Evite as bebidos alcoólicas e os refrescos com gás. O álcool trará ao seu corpo calorias e as bebidas com gás incharão a sua barriga.

  3. Reduza o consumo de sal, já que este é o culpado da retenção de líquidos.

  4. Beba dois litros de água por dia, isto ajudará a eliminar as toxinas do corpo.

  5. Realize exercícios: Deve fazer exercícios aeróbicos para queimar gordura, se não tiver tempo de ir ao ginásio exercite nas atividades quotidianas. Por exemplo, ir caminhando para o trabalho, subir as escadas de sua casa, ir passear o cachorro, etc.

  6. Realize abdominais: Também não necessita de ir ao ginásio para definir os seus abdominais, tenha apenas um colchonete e comece a fazer os exercícios. Não se esqueça que não irá definir os abdominais se não perdeu gordura na área, por isso dever realizar os exercícios aeróbicos. Outro exercício ideal para ter uma barriga lisa é deitar-se na colchonete e elevar as pernas e de seguida voltar à posição inicial.

  7. Mantenha as costas direitas: Para além de ser uma forma de trabalhar o abdômen esta posição contrariará a sua barriga e parecerá mais lisa.

  8. Se deseja ler mais artigos parecidos a como ter uma barriga lisa, recomendamos que entre na nossa categoria de Perder peso .

Comente, dê a sua opinião, pergunte sobre como ter uma barriga lisa:


Vídeos em destaque
Jardinagem DIY 13 Formas Originais de Colocar o Cadarço nos seus Tênis Desenhos de natal