O que comer se estou com dor de garganta
A dor de garganta é uma condição que gera um grande mal-estar, dificultando principalmente o processo de engolir os alimentos, o que pode nos levar inclusive a evitar comer quando estamos neste estado. No entanto, sacrificar uma alimentação adequada pode debilitar ainda mais o nosso sistema imunológico, afetando a nossa saúde. Saber escolher os alimentos enquanto estamos com este problema é importantíssimo, por isso em umComo.com.br explicamos a você, com detalhes, o que comer se estiver com dor de garganta para garantir uma alimentação sem dor e uma breve recuperação.
Índice
Causas da dor de garganta
As causas da dor de garganta são diversas e, em princípio, é um problema que pode ser tratado em casa simplesmente; no entanto, quando se tratam de infecções ou inflamações importantes, é indispensável consultar um médico com o objetivo de receber o tratamento oportuno que acabe rapidamente com o mal-estar.
As causas mais comuns pelas quais tem dor de garganta são:
- Infecções bacterianas: estas podem levar a sintomas como a inflamação e a acumulação local de pus. Para o seu tratamento é necessária a ingestão de antibióticos receitados por um especialista. Condições como a amigdalite ou a faringite são produzidas por este tipo de infecções.
- Vírus: trata-se de uma razão comum para a dor de garganta, que além de incômodos nesta zona podem produzir outros sintomas como espirros, mucosidade e mal-estar geral. Os vírus mais comuns neste caso são a gripe e a mononucleose.
- Alergias: um sintoma das alergias respiratórias é a dor de garganta, produto de uma reação ao alérgeno. Identificar a causa dos incômodos e receber um tratamento profissional com anti-histamínicos é fundamental para tratar o mal-estar.
- Irritação: é produzida como reação a diferentes detonantes, como pode ser a fumaça do cigarro, o ar condicionado ou alimentos picantes.
O que comer quando está com dor de garganta
O mais importante a considerar se estiver com dor de garganta é que não deve irritar ou causar mais dano nesta zona, sendo importante escolher alimentos que sejam suaves para que sua passagem por este local não cause incômodos. Manter uma dieta macia é o mais recomendável, por isso os alimentos sugeridos são:
- Sopas mornas elaboradas com verduras suaves e/ou massa; evite os alimentos muito quentes.
- Cremes de verduras de qualquer tipo.
- Purê de batatas ou de vegetais como a cenoura ou a abobrinha.
- Vegetais triturados.
- Arroz branco sem ingredientes acrescentados.
- Peixe suave, como a merluza ou o tamboril cozido.
- Frango cozido e de preferência desfiado para fazer mais fácil sua ingestão.
- Batatas cozidas.
- Omelete de ovos.
- Ovo cozido.
- Queijos suaves como o ricota ou o queijo para untar.
- Macarrão, de preferência fino e bem cozido.
- Bebidas suaves como o chá verde ou chás sem teína.
- Frutas suaves como a melancia, o melão ou o banana também podem ser incluídas.
- Sorvetes e picolés que em caso de inflamação ajudarão a reduzir os incômodos. Não são recomendáveis se houver afonia.
- Iogurte.
- Gelatina.
- Pudins, flans e qualquer sobremesa suave.
O que evitar comer se estou com dor de garganta
A dor de garganta costuma ser incômoda e originar sintomas como inflamação e irritação, por isso é importantíssimo evitar consumir produtos em nossa dieta que agravem esta condição, deste modo é recomendável limitar o consumo de:
- Alimentos muito quentes, por serem altamente irritantes.
- Todo o tipo de picante e temperos fortes.
- As frutas e sucos cítricos como o de laranja, limão, morango, abacaxi ou kiwi.
- Qualquer tipo de alimento crocante como as batatas fritas, as bolachas, as comidas empanadas, etc.
- Frutos secos e cereais.
- Alimentos ásperos como o pão torrado, que também podem gerar incômodos.
- Qualquer tipo de alimento duro.
- No caso de ter catarro e mucosidade deve eliminar da dieta qualquer tipo de lácteos, pois aumentam o problema.
Veja também: Incômodo na garganta, o que pode ser? - 6 causas possíveis
Remédios para a dor de cabeça
Dependendo do seu tipo de dor de garganta e da causa da mesma, é possível cuidar do problema em casa, no entanto, lembre-se que se a zona estiver muito inflamada e apresentar infecção deverá ir ao médico.
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Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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