O que devo comer se tenho cólica
A cólica é uma condição incômoda que ocorre normalmente devido a um trânsito intestinal irregular, problemas digestivos, a acumulação de substâncias que, ao se decompor, geram doenças, entre outras causas. A verdade é que quando temos cólica, a última coisa que queremos é ingerir alimentos, no entanto, alguns ingredientes podem ajudar a combater este problema e proporcionar o tão esperado alívio. Em umComo explicamos o que você deve comer se tiver cólica.
Índice
O que comer se tiver cólica e diarreia
Esta condição pode vir acompanhada de diarreia e nesses casos a dieta deve ser ajustada também a esta situação, por isso recomenda-se:
- Alimentos suaves como o caldo de arroz ou o arroz branco.
- Proteínas magras preparadas ao vapor ou na chapa, como o frango ou o peixe branco.
- A cenoura cozida, em caldo ou papa é uma excelente alternativa para comer se tiver cólica com diarreia.
- Você também pode incluir frutas como a banana madura e a maçã sem pele.
- Água e bebidas isotônicas para se manter hidratado e controlar a perda de minerais.
O que comer se tiver cólica e prisão de ventre
Quando a cólica vem acompanhada de prisão de ventre, é muito provável que o problema seja devido a um trânsito intestinal deficiente e uma baixa ingestão de fibra, nesses casos é recomendável ingerir:
- Legumes suaves como as lentilhas, sempre cozidas sem carnes animais e em muito pouca quantidade.
- Frutas e verduras frescas que graças ao seu conteúdo de fibra ajudarão a estimular o trânsito intestinal.
- Frutos secos, basta um punhado diário de amêndoas, amendoim ou nozes, sempre em sua apresentação natural sem sal ou açúcar.
- Água, caldo de verduras, ambos necessários para se manter hidratado.
O que evitar se tiver cólica
Existem alguns alimentos que devemos evitar se tivermos com cólica, pois aumentarão o mal-estar. Por isso recomendamos não ingerir:
- Bebidas estimulantes como café, álcool ou chá.
- Bebidas carbonatadas como os refrescos, pois aumentam a presença de gases.
- Alimentos muitos gordurosos como frituras, manteiga ou os embutidos, já que pioram o problema.
- Carnes com alto conteúdo graxo.
- Legumes muito pesados como grão-de-bico, ervilha ou feijão.
- Laticínios e queijos inteiros, escolha as versões desnatadas e leves somente se tolerar bem a lactose.
Recomendações quando tiver cólica
Se tiver cólica com frequência, é importante visitar um gastroenterologista para uma consulta, pois esta condição pode ser sintoma de outros problemas gástricos.
Também é recomendável:
- Ingerir os alimentos à temperatura ambiente, nem muito frios, nem muito quentes.
- Comer de forma lenta.
- Realizar cinco refeições ao dia em pequenas porções.
- Evitar as comidas fartas, pois aumentam o mal-estar.
- Evitar ingerir muito líquido durante as comidas, especialmente se se tratar de álcool.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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