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Quais são as frutas do verão

Quais são as frutas do verão

Chegam os dias de calor e com eles as frutas frescas e suculentas perfeitas para matar a sede e ao mesmo tempo contendo uma importante quantidade de vitaminas. Descubra quais são as frutas de verão para que as inclua nas suas compras e possa fazer uma variedade de receitas com elas.

Instruções
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Consumir frutas da época permite-lhe obter produtos de qualidade, isto porque se encontram em perfeito estado para se comer, mas além disso faz com que o preço seja baixo devido à oferta que existe, o que se traduz numa boa poupança para si.

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A melancia é uma das frutas mais refrescantes que podemos encontrar no verão, com muitas propriedades para a nossa saúde graças ao seu conteúdo de vitamina C, ácido fólico e cálcio entre outros nutrientes. Anime-se e prepare um sorvete de melancia para combater o calor ou faça um original gaspacho de tomate e melancia para variar um pouco.

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A meloa rica também em água, fornece vitamina A e E e é um excelente diurético. Uma excelente opção que pode acrescentar a uma salada de frutas ou usar para fazer um boa geleia.

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A nespera é uma das frutas mais consumidas durante esta época, cheia de antioxidantes, fibra e vitamina oferece vários benefícios ao nosso corpo.

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Outro favorito é o versátil damasco que se pode usar tanto em sobremesas como em pratos salgados, aproveite porque esta época é a melhor para o comer. Fornece cálcio, magnésio, potássio e muitos antioxidantes e com ele poderá fazer geleias e doces para consumir durante todo o ano.

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A ameixa é um dos melhores aliados da nossa digestão favorecendo o trânsito intestinal graças as suas quantidades de fibra. Acrescente-a à sua dieta e prepara geleias ou um delicioso pudim com este magnífico fruto.

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Aproveite a frescura e todos os benefícios das frutas nesta época quente e ao mesmo tempo aumente o seu orçamento.

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