Quais são os benefícios dos espinafres


Quais são os benefícios dos espinafres

Os espinafres são umas verduras com um elevado valor nutricional e propriedades reguladoras, pelo seu alto conteúdo em água e riqueza em minerais e vitaminas. Podem comer-se crus assim como também cozinhados, ou fazendo parte de outros pratos. Na hora de os comprar, para saber se os espinafres são frescos as folhas têm que estar muito verdes, brilhantes, muito duras e lisas. Para que também possa incorporá-los na sua alimentação habitual, em umComo.com.br explicamos-lhe quais são os benefícios dos espinafres.

Instruções
  1. Os espinafres são um antioxidante por excelência, pelo que nos ajudarão a prevenir o envelhecimento prematuro.

  2. Destaca-se o seu alto conteúdo em fibra, pelo qual controla e regula o trânsito intestinal, poderíamos dizer que são um laxante natural.

  3. Estes vegetais têm um grande valor energético tanto em vitaminas como em minerais e pela ausência total em gorduras, é utilizado em todas as dietas de emagrecimento.

  4. Além disso, o espinafre tem muita vitamina A, C, B, E e F graças às quais tem propriedades cicatrizantes, tonificantes e revigorizantes.

  5. Entre os minerais dos espinafres destaca-se o cálcio, muito importante para os nossos ossos e dentes.

  6. Esta verdura traz uma grande quantidade de ácido fólico, indicado para os que sofrem de gota, artrite e cálculos renais.

  7. Os espinafres cultivados são sempre muito mais saborosos e nutritivos que os de compra, assim se quiser plantá-los na sua horta ou jardim, mostramos-lhe aqui como plantar espinafres.

  8. Se deseja ler mais artigos parecidos a quais são os benefícios dos espinafres, recomendamos que entre na nossa categoria de Alimentação equilibrada.

Comente, dê a sua opinião, pergunte sobre quais são os benefícios dos espinafres:


7 comentários


27-10-2014 disse:
eu fui operado de adeno de próstata positivo e estou usando o espinafre ,o suco da laranja com espinafre quero saber se é bom eu continuar com esse alimeento?
19-10-2014 disse:
É UMA VERDURA ÓTIMA NO QUAL AJUDA MUITO NA SAÚDE ALIMENTAR !
21-10-2014 disse:
Olá Vagner, é bem verdade! Obrigada pelo seu comentário e continue a acompanhar-nos! ;)
05-07-2014 disse:
SARA,TENHO DEPRESSÃO E SOU MUITO ESTRESSADA,ANSIOSA,QUAIS SÃO OS CONSELHOS QUE VOCÊ ME DARIA? E ACHO QUE ESTOU PASSANDO PELA MENOPAUSA.PEÇO POR GENTILEZA SUA ORIENTAÇÃO.
31-07-2014 disse:
Lucia, como vai!? Tambem estou passando pela menopausa e tenho estado muito anciosa, mas gracas a Deus, tenho rezando junto com o Padre Marcelo Rossi, pela Radio Globo, no Programa Momento de Fe, comeca as 9 da manha ate as 10:00 todos os dias . Ele esta nessa semana fazendo oracao contra esse mal do mundo! Sintonize, e vera como Deus eh maravilhoso e a ansiedade vai embrora mesmo. Beijus, espero que tenha ajudado.
08-07-2014 disse:
Olá Lúcia, se sofre de ansiedade pode ver nesse link alguns remédios caseiros para curar a ansiedade: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-curar-a-ansiedade-sem-medicamentos-1434.html Se não sabe se está mesmo na menopausa, veja aqui os sintomas: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-se-manifesta-a-menopausa-4422.html Espero ter ajudado e continue a visitar-nos :)
05-07-2014 disse:
SARA MUITO OBRIGADA PELA SUA MATÉRIA,MUITO INTERESSANTE E DE GRANDE AJUDA,EU TENHO IMUNIDADE BAIXA,E ESTOU COM O ORGANISMO EM FALTA DA VITAMINA B 12 E ESTOU TOMANDO SUCO DAS FOLHAS E TALO DO ESPINAFRE,É BOM? O QUE VOCÊ ME INDICARIA PARA MELHORAR ESSE QUADRO? SINTO MUITO DESÂNIMO,FRAQUEZA,E CABEÇA RUIM,UMA SENSAÇÃO ESTRANHA,ONDAS DE CALOR FRIO AO MESMO TEMPO,TENHO 46 ANOS.MUITO OBRIGADA ABRAÇOS E PARABÈNS,
24-05-2014 disse:
Achei otimas explicações sobre espinafre é uma riqueza.
28-05-2014 disse:
Olá Leticia, muito obrigada pelo comentário :)
25-02-2014 disse:
Gilda muito obrigada pelo seu comentário, valeu!
22-02-2014 disse:
ADOREI ESTE ARTIGO QUE VCS ESCREVEREAM,é MUITO BOM FICAR POR DENTRO DAS IMPOTANCIA DAS FRUTAS E VERDURA NA NOSSAS VIDA!!!!
Vídeos em destaque
Magia revelada Animais de Estimação Tutoriais de Photoshop Veterinário