Como evitar a dor nos calcanhares no verão
No verão, muita gente sofre de dor nos calcanhares, ou ela aumenta no caso das pessoas que sofrem com este problema o ano inteiro. Apesar de poderem ser muitas as doenças no pé, a talalgia, a fascite plantar e os esporões são as causas mais frequentes das dores, junto com o mau uso do calçado. Para isso não virar um problema em sua vida quotidiana, em umComo.com.br explicamos para você, com detalhe, como evitar a dor nos calcanhares no verão.
Em primeiro lugar, é preciso lembrar que as pessoas que sofrem de fortes dores no calcanhar ou qualquer outra parte do pé devem visitar um podólogo ou médico especialista para examiná-los e determinar o problema.
Enquanto você espera pela sua consulta, pode conferir o artigo "Dor no calcanhar quando pisa, o que pode ser?"
Na hora de prevenir o aparecimento deste tipo de doenças: talalgia, fascite plantar, esporões... é fundamental a escolha do calçado, pois um calçado não apropriado pode causar este tipo de problemas. É ainda fundamental escolher o calçado mais cômodo adaptado à forma do nosso pé e o tipo de pisada.
Por outro lado, uma das causas mais frequentes da dor de calcanhares é o excesso de peso, por isso as pessoas com sobrepeso ou obesidade são mais propensas a sofrer disso. Por isso, junto com muitas outras razões de saúde é importante controlar nosso peso.
Também é importante não sobrecarregar a área da sola do pé, ou seja, evitar passar muitas horas em pé, não fazer caminhadas muito longas ou excursões, descansar as horas necessárias, etc.
No caso do aparecimento de esporões calcâneos, o uso de palmilhas ortopédicas pode ajudar você na hora de tratar o esporão, pois fará que seu pé apoie na palmilha e não diretamente sobre o sapato. Da mesma forma, os protetores de calcanhar e o uso de sapatos com salto macio também melhoram a inflamação da zona à volta do esporão e reduzem a dor nessa área.
E ainda, para reduzir a dor e a inflamação do esporão, você também pode aplicar gelo. Lembre-se de cobrir a bolsa de gelo com um pano ou gaze antes de aplicá-lo sobre a área afetada, para que não esteja em contato direto com sua pele. Sugerimos para você nossos artigos:
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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