Como prevenir o ácido úrico
As purinas são substâncias que estão presentes em muitos dos alimentos e bebidas que ingerimos diariamente. Quando elas se decompõem, o nosso corpo gera uma substância chamada de ácido úrico, sendo um processo natural do nosso organismo que quando acontece de forma regular e não é nenhum problema. No entanto, quando consumimos mais alimentos com purinas do que o devido, nossos níveis de ácido úrico aumentam e se acumulam no corpo, causando diversos problemas de saúde. Para evitá-los, em umComo.com.br explicamos como prevenir o ácido úrico.
É importante lembrar que todos temos ácido úrico, pois este é produzido quando as purinas presentes em alguns alimentos são metabolizadas, dando origem a esta substância química. O problema acontece quando o ácido úrico se acumula no nosso corpo devido a uma ingestão excessiva de certos alimentos, produzindo sintomas incômodos que podem causar doenças como a gota.
Por isso, a melhor forma de prevenir o ácido úrico é cuidando da nossa alimentação e controlando o consumo de alimentos ricos em purinas; desta forma manteremos os níveis dentro do limite adequado evitando as complicações relacionadas com o seu aumento, como a gota e outras doenças nos rins que podem afetar nosso bem-estar.
Os alimentos ricos em purinas que devemos controlar na nossa alimentação se desejamos prevenir o ácido úrico são:
- Todos os tipos de frutos do mar: camarões, caranguejos, mexilhões, vieiras, etc.
- Carnes vermelhas como de vitela ou bovino.
- Vísceras e órgãos como fígado e coração.
- Embutidos gordurosos como chouriço ou lombo.
- Peixes azuis.
- Apesar de terem um conteúdo menor de purinas, o frango e o peru também devem ser consumidos com moderação.
- Legumes como lentilhas, grãos-de-bico e feijões.
- Alimentos desidratados.
- Bebidas alcoólicas.
Para prevenir o ácido úrico ou para diminuir o mesmo caso tenha um nível elevado, é muito importante modificar a alimentação profundamente. Só assim os pacientes conseguirão uma melhoria satisfatória. Por isso recomendamos ler alguns artigos com interessantes recomendações para se manter saudável:
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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