Como subir a pressão arterial

A pressão arterial baixa, conhecida também como hipotensão arterial, pode dever-se a um episódio isolado ou ser, como no caso da hipertensão, uma condição. Algumas razões porque a tensão desce devem-se à ingestão de determinados medicamentos, certos tratamentos de quimioterapia, doenças como a anemia, infeções ou condições de saúde específicas derivadas de alguma doença por que tenha passado.

A pressão arterial baixa manifesta-se com vários sintomas: cansaço e fadiga constante, tonturas ou vertigens em especial ao se levantar ou mudar de posição, sensação de que está quase a desmaiar e em alguns casos inclusivamente desmaios, náuseas e palidez.

Se a descida de pressão se dever a problemas cardíacos pode sentir os batimentos do seu coração mais intensos, mas se se tratar de uma hemorragia interna as fezes podem conter sangue e quando se deve a uma infeção poderá observar-se febre alta acima dos 38 graus.

O primeiro ponto para subir a pressão arterial baixa é detectar qual é a causa do problema. Sem saber a origem podem seguir-se algumas recomendações, mas só um médico poderá indicar-lhe um tratamento realmente eficaz, porque se o problema se deve a uma doença ou infeção importante necessita de atenção especializada de imediato. Por isso, a nossa recomendação é que consulte um especialista se a hipotensão arterial se apresentar várias vezes e sem razão aparente.

Para evitar que a sua pressão baixe demasiado mantenha-se afastado de climas e ambientes demasiado quentes. Também não deve tomar banhos muito quentes nem ir a saunas, pois este tipo de ambiente favorece a descida da pressão.

A desidratação pode desencadear uma descida da pressão significante, por isso é necessário beber muita água, entre 2 e 3 litros por dia, incluindo o líquido que provém da fruta e vegetais. Beber mais água irá ajudá-lo a sentir-se melhor e a prevenir a desidratação e a hipotensão arterial nos dias de mais calor.

Na medida do possível evite o álcool que pode afetar a sua tensão, prefira bebidas como o café ou o chá em quantidades moderadas, que beneficiam a sua pressão arterial. Além disso, deverá procurar sempre se hidratar de forma adequada, especialmente quando fizer exercício.

É importante aumentar a ingestão de frutas e vegetais para melhorar o estado da sua pressão sanguínea. Este tipo de alimentos contêm nutrientes e vitaminas benéficos para o nosso corpo, e também líquido para nos mantermos hidratados. Se a sua pressão arterial baixou por falta de ferro, como acontece com a anemia, deverá aumentar a ingestão de carnes vermelhas magras, e vegetais como os espinafres, o agrião ou os brócolos, para aumentar o ferro na sua alimentação.

Se a sua pressão baixar de forma repentina, um bom remédio caseiro e rápido é tomar um copo de água com uma colher de sopa de sal. Isto ajudará a subir a sua pressão e fará sentir-se melhor, claro que é uma solução específica para uma descida pontual e não um remédio que deva consumir de forma habitual.

O gengibre é um grande aliado para melhorar a hipotensão pois favorece a circulação sanguínea. Pegue num pedaço de gengibre fresco, rale e coloque-o num pouco de água. Deixe ferver durante uns minutos e beba. Se sofre de pressão baixa pode tomar este remédio caseiro duas vezes ao dia.

O ginseng é outro estimulante para a irrigação sanguínea, em especial na zona do cérebro, ajudando a sentirmo-nos mais energéticos e saudáveis e contribuindo para a subida da pressão arterial. Pode consumi-lo numa infusão tal como o gengibre.

Estas recomendações e remédios caseiros podem ajudar a evitar descidas da pressão e melhorar a sua condição, mas deve consultar um médico se tiver episódios frequentes, pois pode tratar-se de uma condição importante que requer a atenção de um especialista.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como subir a pressão arterial, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e Efeitos Secundários.

Conselhos

• A tensão baixa pode ser uma condição crônica, nesses casos é importante evitar os espaços demasiado quentes, estar hidratado e consumir plantas como o gengibre ou o ginseng de forma frequente, pois favorecem a subida da pressão arterial.