Conseguir dormir
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Dormir é um dos grandes prazeres da vida mas, para isso, necessitamos de estar extremamente relaxados e, assim, descansar confortavelmente. No entanto, isto nem sempre é possível graças aos ruídos externos que podem ser muito incômodos, como o ronco do parceiro, o zumbido de um pernilongo ou o som dos...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Noites quentes podem soar como um verdadeiro pesadelo para algumas pessoas. Isso porque o calor pode acabar com a atmosfera que estamos acostumados na hora de dormir influenciando diretamente na qualidade do sono. Suportar o calor não é impossível, assim como sentir menos frio, é questão de costume. O segredo...
Dos hábitos imprescindíveis do cotidiano, uma boa noite de sono com certeza está no topo da lista, junto com a alimentação, por exemplo. Uma noite mal dormida pode acabar com o nosso humor, com o nosso dia, além de prejudicar o nosso desempenho no trabalho ou nos estudos. O sono não é apenas uma necessidade...
Você tem dificuldades para adormecer cedo? A última vez que dormiu às dez da noite foi provavelmente aos dez anos de idade? Tem muitas coisas para fazer e não consegue dormir mais cedo? Dormir é uma parte fundamental na vida do ser humano, as horas de descanso devem ser respeitadas como um momento fundamental...
Dificuldade baixa
Muitas pessoas sofrem de problemas na hora de conseguir dormir e descansar durante a noite. São muitos os fatores que podem causar este problema, como o estresse ou nervosismo, mas seja qual for a causa, a falta de sono torna-se num pesadelo para quem sofre dela. Uma boa forma para combater as insônias são...