Dormir naturalmente
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Está sofrendo com dificuldades para pegar no sono? A insônia afeta ou já afetou mais de 40% da população mundial e traz muitos problemas para nossa saúde mental e física. A regulação do sono é um processo complicado, mas não impossível: com algumas técnicas para dormir instantaneamente, similares às práticas...
Muitas pessoas têm dificuldades para dormir todas as noites e para ter um sono reparador, por isso na manhã seguinte acordam como se não tivessem dormido nada e, portanto, ficam mais cansados que no dia anterior. Dormir bem é algo muito importante para a saúde tanto física quanto mental, ajudando-nos a melhorar...
Dificuldade baixa
Tem dificuldades em adormecer? As pessoas com o sono mais leve ou com menor facilidade para dormir podem mudar alguns dos seus hábitos noturnos para conseguir que o sono venha bater na sua porta. São simples mudanças de comportamento que ajudarão você a relaxar e a sentir a necessidade de descansar na cama....
Dificuldade baixa
Se de manhã você se levanta com a boca ressecada, é bastante provável que durma com a boca aberta e isso pode irritar a garganta ou fazer com que sua boca se converta em um lugar ideal para o crescimento de bactérias.
A melhor alternativa para desfrutar de um sono tranquilo e profundo é respirar pelo...
Dificuldade média
Não é segredo para ninguém a importância que o sono tem na nossa rotina diária, e não se trata apenas de um momento para descansar. O sono influência o nosso humor, o nosso desempenho e até o modo como vemos a vida, por isso em umComo.com.br damos-lhe algumas dicas para que saiba como dormir melhor.