O principal responsável por eliminar todo o tipo de substâncias tóxicas de nosso organismo é o fígado, um órgão fundamental que devemos cuidar para evitar condições e doenças graves. Às vezes, esquecemo-nos do fígado e os maus hábitos podem alterar seu funcionamento, sendo necessário tomar algumas medidas para mantê-lo saudável. Por isso, em umComo queremos dar-lhe uma lista de alimentos para limpar o fígado que ajudarão você nesta tarefa.
Alimentos para limpar o fígado: verduras
Um dos grupos de alimentos para limpar o fígado que não poderão faltar em sua dieta são as verduras e hortaliças, já que são inúmeros os vegetais que beneficiam a purificação deste órgão interno. Deste modo, recomendamos que você consuma:
- Alcachofra: ativa a segregação da bílis e ajuda na eliminação de toxinas
- Cenouras: seu alto conteúdo em betacarotenos e flavonoides converte-as em um ótimo purificador do fígado.
- Brócolis e couve-flor: aumentam a produção de enzimas naturais do fígado e a expulsão de substâncias tóxicas.
- Beterraba: ajuda a limpar o fígado por estimular a função hepática.
- Espinafre: purifica o fígado como o resto de verduras de folhas verdes.
Você pode ampliar a informação em nosso artigo sobre quais são as melhores verduras para limpar o fígado.
Alimentos para limpar o fígado: frutas
Do mesmo modo, as frutas estão incluídas na lista de alimentos para limpar o fígado, entre as quais se destacam os cítricos por atuar como depurativos naturais. Alguns bons exemplos são:
- Maçãs: entre seus inúmeros benefícios destaca-se o fato de contar com bastante antioxidantes e, portanto, ajudar a eliminar radicais livres e demais toxinas.
- Limão: trata-se de um dos maiores depurativos naturais, de maneira que será ideal para limpar o fígado.
- Pomelo ou toranja: seu alto conteúdo em carotenoides antioxidantes e ácido málico junto com a naringenina fomentam a eliminação de substâncias que se acumulam no fígado.
- Laranja: também acelera as funções hepáticas e atua como depurativo natural.
Você encontrará todas estas frutas e outras em nosso artigo sobre frutas para limpar o fígado e, também, recomendamos que você consulte a informação sobre como fazer sucos para limpar o fígado, onde encontrará como combinar diversos vegetais benéficos para limpar este órgão.
Alimentos para limpar o fígado: infusões
Também são muitas as ervas medicinais que poderão ajudar na tarefa de limpeza do fígado e eliminação de todo o tipo de toxinas. Se você sofre de alguma condição ou doença, recomendamos que você consulte seu médico para se assegurar de que a infusão que vai tomar não possui contraindicações que possam afetá-lo.
- Dente de leão: suas propriedades diuréticas e depurativas convertem-no em uma infusão ideal para limpar o fígado.
- Cardo-mariano: ao melhorar a digestão, impede que as toxinas se acumulem em nosso organismo.
- Alcachofra: além de ser recomendada para alimento, recomenda-se também sua infusão.
- Sálvia: também a infusão da sálvia ajuda a eliminar líquidos e reduzir toxinas.
Amplie esta informação através de nosso artigo sobre quais são as infusões para limpar o fígado.
Outros alimentos para limpar o fígado
Para conseguir purificar o fígado,beba muita água com o objetivo de eliminar todas as toxinas possíveis através da urina. Existem outros alimentos benéficos para limpar o fígado que poderá incorporar em sua dieta para evitar a retenção de toxinas em seu organismo. Alguns deles são:
- Cereais integrais
- Alho
- Chá verde
- Peixes de água salgada
- Cúrcuma
- Aloe vera
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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