As causas da dor de cabeça são muito variadas e podem ser um sintoma de algum outro problema oculto, de visão, sinusite, pressão alta, ou devido a coisas quotidianas, como por exemplo a alimentação. Quem é propenso a sofrer de cefaleias ou sofre delas com frequência, além de ir a um especialista para determinar as causas deste incômodo, deverá revisar a sua dieta e eliminar os alimentos que, potencialmente, possam causar as dores. Não sabe quais são? Então continue lendo porque em umComo.com.br revelamos a você quais são os alimentos que causam dor de cabeça.
A importância de ir ao médico
Como as dores de cabeça frequentes podem ter muitas causas, consultar um especialista é muito importante para determinar se estamos com alguma doença ou se são os nossos próprios hábitos e a nossa propensão genética.
Se sofre de enxaqueca ou cefaleias frequentes, cuidar da sua dieta é imprescindível, pois muitos alimentos aumentarão notavelmente as possibilidades de sofrer dores de cabeça. Preste atenção e modere a ingestão dos seguintes ingredientes.
Queijos curados
Devido ao seu alto conteúdo em tiramina, um aminoácido que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, os queijos curados estão entre os principais alimentos que produzem dor de cabeça e portanto a sua ingestão deve ser limitada durante as dores de cabeça e enxaquecas; também deve ser evitado quando estamos mais sensíveis a sofrer essas dores, por exemplo em momentos de muito estresse, insônia ou durante o ciclo menstrual no caso das mulheres.
Queijos como o cheddar, o manchego, os azuis, o gorgonzola ou parmesão devem ser evitados, sendo preferível ingerir queijos frescos e não curados.
Álcool
O álcool é um conhecido vasodilatador, mas bebidas como o vinho, a cerveja ou o vermute também contêm tiramina e favorecem as dores de cabeça. Perante um episódio de enxaqueca ou dor de cabeça, as bebidas alcoólicas devem ser limitadas por completo pois favorecem a desidratação, o que aumenta a dor.
Alimentos com cafeína
A cafeína, além de ser um potente estimulante, também é um vasodilatador, por isso quando temos ou somos propensos a ter dores de cabeça, todos os ingredientes que a contenham aumentarão o nosso mal-estar.
Por isso se recomenda limitar a ingestão de:
- Café;
- Chá;
- Refrigerantes com cafeína;
- Chocolate;
- Chá mate;
- Guaraná.
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Produtos de soja
A soja e os produtos derivados deste vegetal também entram na lista de alimentos que causam dor de cabeça devido ao seu conteúdo em nitritos, outra substância que favorece o mal-estar. Por isso se recomenda controlar o consumo de:
- Molho de soja;
- Bebidas de soja;
- Tofu;
- Soja seca ou fresca.
Frutos secos
À exceção das passas, os frutos secos têm tiramina portanto não se recomendam para pacientes com dores de cabeça frequentes. Apesar de terem muitos benefícios gerais para a saúde, as nozes, amendoins, nozes de macadâmia, avelãs e amêndoas podem aumentar as dores causadas pela cefaleia, sendo recomendável manter a dieta na linha!
Embutidos
Devido ao seu conteúdo em conservantes e sal, assim como acontece com os queijos curados, os embutidos não são recomendáveis quando sofremos de enxaqueca e dores de cabeça pois podem aumentar o mal-estar, portanto é melhor limitar a sua ingestão ao máximo.
Outros alimentos que causam dor de cabeça
Além dos ingredientes mencionados anteriormente, outros que causam dor de cabeça são:
- Alimentos em conserva e em molho;
- Alimentos pré-cozidos;
- Temperos e sopas em pó;
- Adoçantes.
Agora já sabe quais os alimentos que deve manter distantes quando não estiver bem; além disso em umComo damos a você algumas sugestões para se desfazer rapidamente das dores, por isso convidamos você a ler estes artigos:
- Truques para tirar a dor de cabeça
- Remédios caseiros para a dor de cabeça
- Como evitar a enxaqueca
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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