Alimentos que causam enxaqueca
A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça que pode ser tão intensa a ponto de causar outros sintomas importantes como náuseas, visão turva, tonturas, sensibilidade à luz e ao som. Muitas vezes a dor pode ser tão pulsante que se concentra em um só lado da cabeça e se espalha até ao centro do olho. Ainda que a enxaqueca seja um resultado de uma atividade cerebral anormal, sabe-se que existem hábitos que a podem piorar. Por exemplo, fumar, estar muito tempo no computador, não controlar o estresse e não fazer exercícios podem produzir esta condição; também existem alimentos que causam enxaqueca. Conheça quais são eles neste artigo de umComo.
Entre os alimentos que causam enxaqueca se encontra o café. É verdade que a cafeína tem a propriedade de diminuir a dor de cabeça, porém quando falamos de enxaqueca existem pessoas para as quais isso funciona e outras que pioram. Ingerir café de forma moderada é o segredo para evitar que apareçam as enxaquecas, já que quando bebe café em excesso a dor é quase garantida. Lembre-se: a cafeína não tem o mesmo efeito como ingrediente de um medicamento que como parte do café.
É um pesadelo, já sabemos, mas o chocolate é um dos alimentos que pode propiciar a condição da enxaqueca. Tem mais: não se trata especificamente do chocolate mas de qualquer comida ou receita que contenha cacau; isso se deve a que o cacau no corpo é capaz de fazer com que os vasos sanguíneos se contraiam e a dor apareça.
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As bebidas alcoólicas também têm a propriedade de provocar uma enxaqueca em tempo recorde. No entanto, dentro de todas as opções existentes no mercado o que mais deve evitar é o vinho tinto, pois além de atuar diretamente na pressão arterial, contém uma substância conhecida como aminoácidos de tiramina que, junto com os fenóis da uva, causa dores de cabeça intensas.
A tiramina, como dissemos no ponto anterior, é um dos principais desencadeantes de enxaqueca, portanto é preferível evitar qualquer alimento que a contenha. No geral, os alimentos com tiramina são fermentados, pois este processo facilita a formação deste aminoácido. Então podemos dizer que a cerveja é um alimento que aumenta as chances de enxaqueca, assim como o queijo, limões, goiabas, laranjas e amoras.
Se não quiser ter enxaqueca afaste de sua vista qualquer pizza, pois além de conter queijo, que já dissemos que é um alimento rico em tiramina, normalmente vem acompanhada de azeitonas, que também é um dos alimentos que causa enxaqueca. Esta combinação é letal para qualquer pessoa sensível às dores de cabeça.
Não tem que ser celíaco para que o glúten seja o seu inimigo. As pessoas que sofrem de enxaqueca também encontram no glúten um causador potencial de mal-estar, pois é rico em tiramina e pode desencadear dores intensas. Da mesma forma (lamentamos que a lista seja cada vez mais longa): cuidado com os frutos secos!
Por último, lembre-se que toda carne que tenha sofrido um processo de transformação de fermentação, que seja defumada, marinada, curada ou enlatada é capaz de transformar a sua composição original, produzir tiramina e causar enxaqueca. Evite o fígado em todas as suas versões.
Por outro lado, recomendamos que leia o artigo Como se alimentar para prevenir a enxaqueca e ficar por dentro de quais ingredientes ajudarão você a combatê-la.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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