Como aliviar a prisão de ventre na gravidez
A prisão de ventre na gravidez é um dos sintomas mais comuns durante os nove meses de gestação. Basicamente, isto deve-se ao aumento da hormona progesterona que afeta a boa mobilidade intestinal. Além disso, como é lógico o crescimento do bebé no útero faz pressão no reto, o que também provoca a prisão de ventre na gravidez. De seguida, explicamos-lhe uma série de instruções para minimizar a prisão de ventre na gravidez.
Passos a seguir:
Uma dieta muito rica em verduras, hortaliças, frutas assim como a sua pele. A pele tem um efeito muito bom sobre a prisão de ventre na gravidez.
Comer cereais integrais, pão integral, arroz integral mas não branco porque produz o efeito contrário. São produtos muito ricos em fibra.
Limitar o consumo de arroz, uma vez que é um alimento astringente, e se se consumir é preferível acompanhá-lo de verduras, na salada ou combinado com legumes.
Um sumo de frutas com óleo de canola, preparado com três ou quatro figos, deixados a macerar em água por seis horas. Este sumo é muito bom para reduzir a prisão de ventre na gravidez.
Beber líquidos em abundância, de 1,5 a 2 litros por dia (uns 6-8 copos) que tanto pode ser água como infusões suaves, caldos de verduras, sumos naturais (com polpa)...
Um kiwi, sumo de laranja ou ameixas secas em jejum.
Beber café ou um copo de água morna em jejum ajuda a reduzir a prisão de ventre na gravidez.
Tome compota de maçã ou de ameixas secas pelas manhãs.
Adicione farelo de aveia aos iogurtes.
Dica: Acesse também o artigo e descubra se fazer força para evacuar prejudica o bebê.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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Conselhos
- Se a prisão de ventre na gravidez ficar muito grave é importante consultar o seu médico.