O congestionamento nasal é um dos sintomas mais desagradáveis que podemos ter durante um resfriado ou alergia. Mas além de afetar de forma considerável o nosso rendimento diário, porque ao respirarmos menos bem a oxigenação do nosso cérebro não é tão eficaz, sentimo-nos esgotados, temos dificuldade em concentramo-nos para conciliar o sono e o mal-estar geral. Aborrecido? Nós sabemos, por isso em umComo.com.br damos-lhe algumas soluções para que descubra como aliviar o nariz entupido de uma forma simples.
O congestionamento nasal ocorre quando, devido a um resfriado ou a um quadro alérgico, os vasos sanguíneos do nosso nariz se inflamam, dificultando a respiração. Embora normalmente o associemos ao excesso de mucosidade, podemos ter o nariz congestionado mas sem muco, algo que acontece com frequência quando temos uma alergia.
Uma das melhores formas de aliviar o desconforto no nosso nariz e respirar novamente de forma normal é através do uso de uma solução salina. Mas não é necessário adquiri-la na farmácia, pois é possível fazê-la em casa em simples passos. Descubra como a fazer no nosso artigo sobre como fazer solução salina para a congestão nasal.
Pode comprar um dos vários descongestionantes nasais à venda em farmácias, no entanto estes produtos não devem ser usados por mais de 3 dias porque em vez de melhorar poderá causar uma maior irritação nasal. Se quer alternativas mais naturais opte por uma solução salina ou por um tratamento a vapor como o que lhe descrevemos no passo seguinte.
O eucalipto é ótimo para aliviar o nariz congestionado. Coloque água numa panela e algumas folhas de eucalipto, espere que ferva e deixe assim durante 10 minutos para que solte o seu aroma. Apague o lume e com muita precaução aproxime-se da panela e respire os vapores, para que seja mais eficaz este remédio caseiro pode pôr uma toalha por cima da cabeça, deste modo o vapor ficará mais concentrado.
Pode fazer estes vapores três vezes ao dia, pelo menos durante 10 minutos.
Um banho quente também pode ser milagroso, especialmente pelo vapor que é formado com a água a esta temperatura, por isso depois de um bom duche sentimos que a pressão nasal alivia e a mucosidade sai mais facilmente. Deste modo recomendamos que leve o seu tempo no duche, deixando cair água quente no seu rosto para conseguir aliviar o nariz entupido.
Se sofre frequentemente de congestão nasal é conveniente que adquira um umidificador ou um vaporizador para sua casa, que ajudará a aumentar a umidade do seu lar e a melhorar este quadro de forma importante.
Enquanto estiver sentado no escritório ou a estudar existe algo que pode fazer para se sentir melhor. Uma massagem delicada de cima para baixo no seu nariz, isto vai ajudar a descongestionar e a respirar melhor.
Tente manter a cabeça direita o máximo tempo possível, quando nos deitamos é quando sentimos um maior congestionamento nasal, por isso ao descansar o melhor é dormir com uma almofada que lhe permita ter a cabeça o mais vertical possível, desta forma poderá dormir mais facilmente.
Uma das razões porque a canja de galinha nos faz sentir melhor quando temos um resfriado, alergia ou congestionamento nasal é por causa da sua temperatura, pelo vapor que se solta quando está quente e porque nos hidrata. Mantermo-nos hidratados é fundamental para evitar que as paredes nasais sequem, por isso este prato, junto com as infusões e a água à temperatura ambiente são uma grande ajuda.
Se tem muco lembre-se de assoar o nariz para aliviar, mas faça-o de forma suave, com violência apenas conseguirá que as paredes que revestem o seu nariz se irritem ainda mais. Não se esqueça de descansar e repousar para se sentir melhor o mais rápido possível.
Sugestão: Como parar de usar Neosoro - Técnicas para se livrar do vício em descongestionante
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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