A bilirrubina, localizada na bílis, é um pigmento de cor amarela que se produz em nosso fígado e que, em níveis elevados, pode ser sinal de problemas hepáticos, renais, anemias, entre outras condições. Se você foi diagnosticado com hiperbilirrubinemia e deseja diminuir seus níveis deste pigmento e melhorar sua saúde, em umComo.com.br damos-lhe algumas dicas para que descubra como baixar a bilirrubina de forma eficaz.
Os níveis de bilirrubina podem ser vistos em qualquer análise de sangue básica. Os valores normais de bilirrubina, que podem variar ligeiramente de um laboratório para outro, costumam estar entre:
- Bilirrubina direta ou conjugada: de 0 a 0.3 mg/dL
- Bilirrubina indireta ou não conjugada: de 0.1 a 0.5 mg/dL
Se em seus exames de sangue a bilirrubina aparece alta é importantíssimo que consulte um médico, pois existem várias razões pelas quais a bilirrubina sobe e é importante determinar qual delas se aplica a seu caso.
Ainda que as recomendações de um médico sejam prioritárias para baixar a bilirrubina, existem alguns conselhos que podemos pôr em prática em casa ou que favorecerão nossa saúde ajudando a reduzir os níveis deste pigmento.
A primeira recomendação é que verifique sua ingestão de água e aumente-a no caso de que note que não é suficiente. Por dia devemos consumir uma média entre 2 e 2,5 litros de água, dependendo se realizamos atividade física ou somos sedentários. A água, cheia de muitos benefícios, é fundamental para a eliminação de toxinas acumuladas em nosso fígado, favorecendo assim a redução da bilirrubina excessiva.
O dente de leão é um excelente aliado para limpar o fígado e favorecer a redução da bilirrubina. Esta planta medicinal com importantes contribuições para a saúde, é conhecida por sua capacidade diurética e depurativa. A melhor forma de consumi-la é em infusão ingerindo entre duas e três xícaras ao dia.
Se você sofre de hepatite, fígado gordo, cirrose ou problemas hepáticos, deve saber que a dieta é fundamental para melhorar sua condição de saúde e conseguir assim baixar a bilirrubina que aumentou devido a estas patologias. Para isso é importantíssimo fazer alguns ajustes na dieta levando em conta estas considerações:
- Aumente a ingestão de frutas e vegetais frescos fazendo com que façam parte importante de sua dieta.
- Reduza o consumo de frituras, fast-food, embutidos e gorduras.
- Diminua ou elimine a ingestão de álcool, altamente prejudicial para o fígado.
- Consuma sucos depurativos que possam ajudar você a limpar o fígado, a eliminar toxinas e a melhorar sua saúde.
Além do dente de leão, existem outras infusões que pode incluir em sua dieta para ajudar você a baixar a bilirrubina. Entre elas destacamos:
- A alcachofreira ou planta da alcachofra, ótima para eliminar toxinas.
- O cardo mariano, um eficaz depurador natural.
- A verbena, muito eficaz para tratar problemas hepáticos.
Lembre- seque estas alternativas podem ajudar você a baixar a bilirrubina. No entanto, é fundamental consultar um médico para descobrir a origem deste problema e atacá-lo diretamente.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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