A hipertensão gestacional é uma condição que pode se desenvolver durante a gravidez, especialmente naquelas mulheres com pressão arterial alta, antecedentes de pré-eclampsia familiares ou pessoais, obesidade, gestações múltiplas ou determinadas condições como a diabetes ou a artrite. Se tiver sido diagnosticada com pressão alta você deve adotar algumas medidas para se manter saudável durante a gestação. Em umComo.com.br damos alguns conselhos para você descobrir como baixar a pressão arterial alta na gravidez.
A primeira coisa que você deve saber é que ainda que não se sinta mal a pressão arterial alta na gravidez é uma condição que requer cuidado e atenção, pois caso contrário poderia conduzir a um quadro de pré-eclampsia ou eclampsia que poria em risco sua saúde e a do bebê. Por isso, recomenda-se considerar algumas sugestões para baixar a pressão alta na gravidez e manter uma boa condição na gestação.
A primeira coisa que você deve cuidar com atenção para baixar a pressão arterial alta na gravidez é sua ingestão de sal, um dos principais detonantes da pressão arterial alta, por isso recomendamos que:
- Você não elimine completamente o sal da dieta, pois ele é necessário para o seu bebê, o que é importante é reduzir na hora de cozinhar e ingerir os alimentos.
- Além disso, você deverá controlar seu consumo de outros produtos normalmente muito ricos em sal. Por isso recomenda-se reduzir ao mínimo a ingestão de embutidos, alimentos desidratados, sopas de pacote, conservas e comidas prontas. Retire completamente estes produtos da sua alimentação.
- Retire da sua dieta todos os produtos com sal, por exemplo, frutas secas salgadas, snacks, frituras, etc.
Ter uma alimentação saudável na gravidez, rica em frutas, vegetais, reduzindo ao mínimo o consumo de confeitaria, açúcares processados, comida rápida e frituras, ajudará você em grande parte a baixar a pressão alta e a manter-se em bom estado.
É muito provável que seu médico recomende uma dieta na qual o consumo de alimentos gordurosos esteja sob controle, pois este tipo de produto influencia também na tensão arterial.
Outro aspecto que ajudará você a baixar a pressão arterial alta na gravidez é evitar o sedentarismo. Ainda que uma mulher grávida não possa fazer qualquer exercício, é importante que se mexa e mantenha um bom ritmo para beneficiar sua saúde e a de seu bebê. Pratique atividades físicas favoráveis na gravidez, como a natação, o yoga ou as caminhadas, você deverá exercitar-se pelo menos meia hora por dia.
Mantenha-se corretamente hidratada bebendo pelo menos dois litros de água por dia, mais o líquido que consumir em alimentos e chás. Uma boa hidratação ajudará você a eliminar o sal do corpo, a evitar a retenção de líquidos e a melhorar a circulação, todos estes fatores importantes para regular a pressão arterial.
Por último, é importante descansar de forma adequada e controlar o estresse, pois a tensão é um fator decisivo nos níveis da pressão arterial. Lembre-se que esta condição deve ser monitorada de perto por seu médico para manter sua saúde e a de seu bebê.
Vá a todas as consultas marcadas e siga as indicações de seu especialista para baixar a pressão arterial alta na gravidez e manter-se saudável.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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