O ácido úrico é uma substância química gerada no nosso próprio organismo quando se decompõem as purinas, umas substâncias que encontramos em determinados alimentos e bebidas. Assim, ter o ácido úrico alto terá consequências negativas para a nossa saúde e, portanto, deveremos controlá-lo e reduzir os níveis elevados. Neste artigo de umComo, explicamos com detalhe como baixar o ácido úrico.
Antes de mais nada, é necessário explicar com exatidão a que nos referimos ao falar do ácido úrico, para que não fique nenhuma dúvida. Trata-se de uma substância que o organismo humano cria ao decompor umas substâncias chamadas de purinas. A maior parte do ácido úrico dissolve-se no sangue e viaja até aos rins, onde se elimina através da urina. Encontrará mais informação no nosso artigo O que é o ácido úrico.
Desta forma, vemos como este químico em si mesmo não é um problema, mas quando o corpo produz demasiado ácido úrico ou não elimina o suficiente é quando pode gerar consequências negativas. Por isso, será necessário tomar as medidas apropriadas para manter os níveis de ácido úrico dentro dos valores considerados normais, que são:
- Homens: de 3,4 a 7,0 mg/dl
- Mulheres: de 2,4 a 5,7 mg/dl
Pode obter mais informação no artigo que dedicamos exclusivamente a isso: Qual é o nível normal de ácido úrico.
Desta forma, será fundamental beber muita água para assim reduzir o ácido úrico, já que é através da urina que eliminamos esta toxina do nosso corpo. Por isso, devemos ingerir pelo menos um litro e meio de água, juntamente com outros líquidos como sucos e bebidas não carbonatadas que facilitem a expulsão desta substância.
A alimentação será um dos pontos chave na hora de baixar os níveis de ácido úrico ou evitar que subam, visto que determinados produtos ricos em purinas provocam que esta substância aumente. Entre os mais comuns encontramos:
- Carnes vermelhas;
- Embutidos;
- Marisco;
- Bebidas alcoólicas;
- Bebidas com gás.
Deste modo, é fundamental conhecer todos os alimentos que aumentam os níveis de ácido úrico e os alimentos ricos em purinas para evitar assim o seu consumo.
Pelo contrário, existem também alguns alimentos que ajudarão a baixar o ácido úrico naturalmente e melhorar assim esta condição. Uns bons exemplos são as alcachofras ou a cebola que, além de as incorporar na dieta, pode aproveitar para as preparar fervidas e tomar também o caldo resultante.
Deste modo, queremos que conheça ao detalhe toda a informação e, para isso poderá consultar os seguintes artigos:
- Quais os melhores alimentos para reduzir o ácido úrico
- Frutas para reduzir o ácido úrico
- Verduras boas para diminuir o ácido úrico
Embora todas estas recomendações possam ser bastante úteis para baixar o ácido úrico e evitar a formação de cristais de urato nas suas articulações, a verdade é que deverá recorrer sempre ao seu médico para que realize o diagnóstico apropriado. Em alguns casos é necessário fazer um tratamento médico com medicamentos que ajude a manter os níveis de ácido úrico corretos.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Como baixar o ácido úrico, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e Efeitos Secundários.
- Controle os seus níveis de ácido úrico e evite ultrapassá-los.
- Pergunte para o seu médico a melhor forma de baixar o ácido úrico.