Os rins cumprem uma função muito importante em nosso corpo ao filtrar o sangue eliminando as toxinas pela urina, o que nos ajuda a contar com um organismo mais saudável. Seu correto cuidado é fundamental para evitar problemas renais e condições que comprometem de forma séria nossa saúde, mas você sabe por onde começar? Em umComo explicamos como cuidar dos rins de forma eficiente.
Sabe por que é importante cuidar dos rins? Devido à função deste órgão ajudando o corpo a eliminar toxinas, seu adequado tratamento garantirá nossa saúde prevenindo o sofrimento de condições como os cálculos renais, a insuficiência renal, a nefrite ou as infecções neste órgão.
Desta forma, os rins que funcionam adequadamente favorecerão a depuração eficiente do organismo, beneficiando nossa saúde.
Primeiro devemos ingerir uma boa quantidade de líquido por dia, pelo menos 2 litros entre água, sucos e alimentos com uma boa quantidade de líquido. Isto será necessário para favorecer a correta eliminação de toxinas ao aumentar a quantidade de urina que expulsamos. Se bebemos pouco líquido também urinamos pouco e muito concentrado, o que dificulta eliminar aquelas substâncias que não precisamos.
É difícil beber água? Em nosso artigo como beber mais água diariamente você conseguirá algumas dicas para consegui-lo.
Alguns alimentos ou nutrientes, consumidos em excesso, prejudicam nossa saúde renal, por isso é importante ingeri-los de forma adequada. Desta forma recomendamos:
- Moderar a ingestão do leite e seus derivados, pois o excesso de cálcio é um dos principais causadores de condições como os cálculos renais.
- Não consumir suplementos de cálcio a não ser que sejam indicados por um especialista.
- Não ingerir também suplementos de vitamina C ou qualquer outro nutriente sem que tenha sido recomendado por um médico.
O sal em excesso não só é causador de problemas como a pressão alta, mas também afeta o correto funcionamento renal ao favorecer a retenção de líquido. Para cuidar dos rins é importante moderar a ingestão deste condimento e usar em seu lugar alternativas mais naturais e saudáveis para cozinhar com sabor, por exemplo, as especiarias como a salsa, o alecrim ou o orégano.
Hábitos como o tabagismo, o consumo frequente e excessivo de álcool ou a ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar afetam também seus rins, dificultando a eliminação de toxinas pela urina e impedindo que realizem suas funções de forma adequada.
Se quer cuidar dos rins, e em geral de sua saúde, recomenda-se fazer uma dieta saudável e balanceada, rica em verduras e frutas.
Também é importante que evite abusar dos analgésicos, tanto aqueles de venda livre como o ibuprofeno, como os que precisam de receita médica. Este tipo de medicamento consumido em excesso ou por longos períodos de tempo podem afetar a saúde dos rins, por isso, recomenda-se ingeri-los sob a supervisão médica e sem exceder o tempo indicado.
Se sente dor ou incômodos frequentes em seu corpo, é conveniente visitar um médico para receber o tratamento adequado sem se automedicar.
Perante qualquer dor nos rins, ou perante sintomas como sangramento na urina, recomenda-se visitar um nefrologista.
Também em umComo convidamos você a descobrir algumas alternativas naturais para manter sua saúde renal, descubra como fazer sucos para limpar os rins e as melhores infusões para mantê-los saudáveis.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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