Como desinflamar as articulações dos joelhos
A inflamação das articulações gera dor e incômodos em quem sofre disso, chegando inclusive a impedir a realização de atividades cotidianas. É por isso que se torna necessário adotar medidas que ajudem a reduzir o inchaço das junções entre ossos, especialmente quando se trata daquelas articulações que suportam diariamente todo o peso do nosso corpo, como é o caso dos joelhos ou dos tornozelos. Deste modo, em umComo queremos dar a você alguns conselhos a respeito de como desinflamar as articulações dos joelhos, que poderão complementar o tratamento que seu médico tiver passado para você.
Índice
Causas da inflamação dos joelhos
Em primeiro lugar, será necessário encontrar a causa que está provocando inflamação nas articulações dos joelhos para assim poder aplicar a solução que melhor se adaptar ao nosso problema.
Por isso, o traumatologista ou médico especialista deverá realizar uma exploração para assim encontrar o diagnóstico apropriado e poder estabelecer o tratamento mais adequado. Do mesmo modo, você pode encontrar algumas das causas mais comuns da dor nos joelhos em nosso artigo quais são as causas da dor no joelho.
Anti-inflamatórios
Em muitos casos, o médico poderá receitar medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINE) que ajudem a reduzir a inchaço das articulações e, portanto, a reduzir os incômodos e a dor. Alguns dos mais prescritos são o Ibuprofeno ou o Diclofenaco, como também é possível que nos seja receitado Paracetamol ou Aspirina.
Lembre-se que a ingestão de drogas deve ser realizada sempre sob prescrição médica e que não se deve recorrer à automedicação, já que é uma prática que conta com inúmeras consequências negativas para o organismo e a saúde humana.
Gelo
O gelo é um dos métodos mais recorrentes e eficazes na hora de desinflamar qualquer articulação, como é o caso dos joelhos, especialmente quando tiver sido provocada por um traumatismo ou pancada.
Para isso, será necessário cobrir o gelo com um pano limpo para evitar o contato direto do gelo com sua pele porque o frio excessivo pode provocar queimaduras em você, ou então recorra às compressas frias fabricadas especialmente com esta finalidade.
Azeite de oliva
Na hora de desinflamar as articulações dos joelhos, pode se tornar bastante eficaz a realização de uma massagem com azeite de oliva, já que este produto natural conta com infinitas propriedades benéficas para o organismo, entre as quais se destaca seu poder anti-inflamatório. Para isso, você deverá massagear seus joelhos duas ou três vezes ao dia para estimular a circulação sanguínea e desinflamar a zona.
Alimentos para desinflamar as articulações
Do mesmo modo, destaca-se que existe uma série de alimentos que ajudarão a desinflamar seus joelhos, tais como:
- Abacaxi
- Gengibre
- Repolho
- Amora
- Urtiga
- Camomila
- Linhaça
Você pode ampliar esta informação em nossos artigos Como tratar a dor nas articulações com remédios naturais e Como aliviar a dor de joelho naturalmente.
Recomendações para desinflamar os joelhos
Do mesmo modo, será necessário que você tenha em consideração algumas questões que poderão ajudar você a desinflamar suas articulações:
- Colocar as pernas para cima e manter os joelhos altos para assim facilitar a circulação do sangue.
- Evitar o excesso de esforço das articulações dos joelhos.
- Realizar atividades físicas suaves que evitem o sedentarismo total, como por exemplo nadar.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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