Como deve ser a alimentação de diabéticos
Você sabe como deve ser a alimentação de diabéticos? Nós em UmComo.com.br podemos te ensinar quais alimentos devem compor a alimentação de uma pessoa que possui diabetes. Se você possui ou conhece alguém que sofre com esta doença, saiba que uma boa alimentação é fundamental para evitar riscos e maiores danos a sua saúde.
Tipos de diabetes
É importante que você saiba que existem diferentes tipos de diabetes existentes, conheça agora quais são eles:
- Diabetes tipo I: neste caso a pessoa descobre a doença ainda pequeno. Esta pessoa possui uma deficiência na produção de insulina (hormônio que controla a taxa de açúcar no sangue) devendo realizar a aplicação de insulina injetável para sanar esta deficiência;
- Diabetes tipo 2: ela se desenvolve ao longo da vida do ser humano devido a fatores predisponentes e uma alimentação realizada de forma inadequada. O tratamento é realizado de forma diferente da diabetes do tipo I, ela é tratada pelo uso de medicamentos que podem ser consumidos por via oral.
- Diabetes gestacional: adquirida no período da gestação, na maioria das vezes, ela desaparece após a ocorrência do parto.
Em todos os tipos de diabetes, a orientação nutricional deve ser realizada de forma semelhante, assim a doença pode ficar mais estabilizada e evitar que danos maiores aos órgãos aconteçam.
Alimentação em casos de diabetes
A pessoa portadora da doença diabetes deve possuir um cuidado maior na hora de escolher os alimentos que vai consumir, isto porque, a taxa de açúcar (glicose) em seu sangue pode aumentar muito e acabar resultando em uma diabetes descompensada.
Orientações quanto a alimentação:
- Evite consumir açúcar, seja ela de qualquer tipo (mascavo, cristal, orgânico e outros), mel e outras preparações que contenham estes componentes (doces, sobremesas, café e outros). Utilize algumas gotas de adoçantes no lugar do açúcar para adoçar as bebidas que deseja consumir;
- Tente equilibrar o consumo de carboidratos. Faça o possível para não misturar dois tipos de carboidratos diferentes na mesma refeição, se possível consuma arroz, pães, macarrão, aveia e granola do tipo integral e evite o consumo dos alimentos que são fonte de carboidratos convencionais (batata, mandioca, arroz, pães e outros);
- Consuma cerca de 3 porções de frutas diariamente em horários intercalados do dia;
- Consuma vegetais em suas refeições, deve se atentar para realização do consumo reduzido de beterraba;
- Utilize os adoçantes com moderação, o indicado é a colocação de 3 a 5 gotas por copo.
Cuide de sua alimentação, pratique atividades físicas e leve uma vida saudável mesmo portando esta doença.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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- E você? Possui dificuldade em manter esta alimentação? Comente! Iremos adorar saber a sua opinião sobre esta doença que atinge tantos brasileiros.