Muitas pessoas têm um rosto rechonchudo com bochechas muito volumosas e em alguns casos o volume também se encontra por baixo da mandíbula, conhecida como papada. Geralmente as pessoas com o rosto gordinho têm excesso de peso, por isso é que a gordura também se acumula nesta zona. Por outro lado, outras pessoas são magras mas o seu rosto é volumoso e isto deve-se à genética. Existem formas de poder emagrecer o rosto, no entanto para aquelas pessoas que herdaram esta forma de rosto apenas poderão reduzir poucos centímetros. Quer saber como emagrecer o rosto? Em umComo.com.br ensinamos-lhe alguns conselhos que serão úteis para o conseguir.
A alimentação que segue é muito importante, quantos mais alimentos com gorduras consumir mais gordo será o seu rosto. Deve também evitar os carboidratos como por exemplo o pão, os bolos, etc. Todos estes alimentos devem ser consumidos com moderação e começará a ver grandes mudanças.
Deste modo, será fundamental seguir uma dieta equilibrada e adaptada ao nosso estilo de vida; além de incluir todos os grupos de alimentos, o seu poder calórica deverá estar de acordo com o exercício físico que realizamos.
Os exercícios aeróbicos também são importantes, uma vez que ajudam a queimar gordura em todo o corpo, incluindo no rosto. Será fundamental que seja constante na hora de realizar os exercícios, caso contrário não serão eficientes.
Os exercícios faciais tonificam e fortalecem os músculos do rosto. Estes complementam os exercícios aeróbicos e podem emagrecer o rosto rapidamente. Em umComo temos algumas dicas de exercícios para combater a flacidez do rosto e, por sua vez ganhar a firmeza e suavidade natural da pele. Também será importante que mantenha o seu rosto hidratado para prevenir rugas prematuras e combater a flacidez do rosto.
Um exercício para reduzir as bochechas e a papada é fazer movimentos com a boca como se estivesse sugando ou chupando diretamente de um canudinho. Faça-o por 3 minutos e repita-o 20 vezes. Este mesmo exercício pode ser feito inconscientemente quando se fuma, é por isso que a maioria dos fumadores têm bochechas encovadas.
Outro exercício ideal para emagrecer o rosto e eliminar a papada é colocar a cabeça para trás, até que a zona fique bem esticada, pressione com as mãos essa zona e deslize-as até baixo. Deve repetir este exercício 20 vezes.
O sorriso é um exercício perfeito para emagrecer o rosto, deve sorrir exageradamente e manter esse sorriso durante 3 segundos e voltar à posição inicial. Deve repetir este exercício 25 vezes.
Um excelente exercício para reduzir a papada é colocar a língua por baixo do palato e empurrar com força durante 2 segundos. Este exercício trabalha os músculos da mandíbula, pode repeti-lo 20 vezes enquanto faz as suas atividades do dia a dia.
Outro método que pode aplicar para tratar de emagrecer o rosto é recorrer a máscaras faciais com produtos naturais como são as preparadas à base de aveia, iogurte e mel. Para que sejam mais eficientes, deverá efetuar massagens circulares enquanto aplica a máscara e previne assim a pele flácida.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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- Deverá ser constante na hora de realizar os exercícios faciais e repeti-los diariamente.