Como evitar o mau hálito

O mau hálito pode ocorrer devido a quatro causas fundamentais:

• Problemas bucais
• Problemas estomacais
• Maus hábitos
• Como consequência de certas doenças, neste caso costuma ser temporário

A halitose derivada de problemas bucais costuma ser a mais comum de todas. Evitar o mau hálito deste tipo é mais fácil do que pensamos, para conseguir isso recomenda-se:

• Usar fio dental diariamente, pois o mesmo ajuda a eliminar os resíduos de comida que ficam dentro dos dentes, favorecendo a formação de bactérias que levam ao mau hálito. Ele também ajuda a controlar a formação de placa dental.
• Escovar bem os dentes após cada refeição, sem esquecer áreas como os molares ou a língua, com o fim de eliminar em sua maioria as bactérias. É importante escovar os dentes ao menos três vezes ao dia, nas refeições principais.
• Utilizar enxaguador bucal na escovação ajudará a manter o bom hálito por mais tempo.
• Se tiver problemas de perda de peças dentais é recomendável solucionar o problema, pois estes são causadores habituais do mau hálito.
• Visitar o dentista anualmente é básico e fundamental se quiser evitar o mau hálito. Uma limpeza profissional anual ajudará a eliminar a placa acumulada que ocasiona o mau hálito, mas, além disso, esta revisão permite saber se existem problemas como cáries, gengivite ou periodontite que influenciam sua saúde bucal, produzindo mau hálito.
• Se identificar que algo não anda bem com sua saúde bucal, vá o quanto antes a um dentista para uma revisão.

Imagem: misonrisa.com.mx

Os problemas estomacais constituem outras causas habituais do mau hálito, nestes casos a halitose não provém de nossa boca mas vem diretamente do estômago, então não importa o quanto higienizemos a boca, não conseguiremos eliminá-la. Para evitar o mau hálito deste tipo convém:

• Não passar muito tempo em jejum, pois este hábito favorece o mau hálito. O melhor é não ficar em jejum e comer mesmo que seja em pequena quantidade.
• Beba ao menos oito copos de água ao dia, pois isto beneficia de forma importante seu trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre e o acúmulo de bactérias no intestino, que podem causar o mau hálito.
• Ingira alimentos ricos em fibra, que, como a água, ajudarão a favorecer o trânsito intestinal.
• Coma de forma saudável e mastigue lentamente os alimentos para favorecer a digestão. Os problemas digestivos também costumam ocasionar mau hálito.
• Mantenha o tratamento e o controle médico adequado se você sofre de problemas estomacais como gastrite ou úlcera, que podem conduzir à halitose por problemas estomacais.

Imagem: iml.es

Alguns maus hábitos podem favorecer a halitose, por isso, para evitar o mau hálito convém:

• Evitar o fumo, já que fumar aumenta a concentração de bactérias em nossa boca que geram o mau hálito.
• Consumir alimentos muito condimentados ou com sabores muito fortes que depois é difícil eliminar, por exemplo, o alho ou a cebola.
• Beber álcool em excesso, especialmente cerveja e whisky, pois seus compostos costumam aderir aos dentes favorecendo a formação de placa bacteriana e com isso o mau hálito.
• Beber muito café.

Imagem: taringa.net

Doenças como a bronquite, as anginas ou amigdalite, a coriza nasal, a diabetes ou os problemas renais podem ser também causadores do mau hálito. Nestes casos o mais conveniente é visitar um especialista e obter o tratamento mais adequado para evitar o mau hálito ocasionado por estas condições.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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