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Como evitar os sintomas da gastrite

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Como evitar os sintomas da gastrite

A gastrite é uma das doenças mais comuns em nossos dias, trata-se de uma inflamação nas mucosas do estômago que é produzida normalmente por uma má alimentação, infecções bacterianas ou estresse. Apresenta-se de forma muito incômoda para quem a padece, sendo muito difícil ignorá-la, mas o problema tem solução, por isso em umComo.com.br damos as dicas para você descobrir como evitar os sintomas da gastrite.

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Passos a seguir:
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Os sintomas mais comuns desta doença são dor e ardor no estômago, falta de apetite, náuseas frequentes, acidez e refluxo, gases, soluços e sensação de vazio estomacal, como se você não tivesse comido há muito tempo.

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Independentemente do aspecto relacionado com a saúde, a gastrite consegue realmente afetar nosso humor já que seus sintomas são bastante incômodos, por isso convém pôr em prática algumas medidas para evitá-los na medida do possível.

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A primeira delas é criar um horário fixo para suas refeições e respeitá-lo, evite saltá-las ou fazê-las de forma desordenada ou os sintomas da doença se apresentarão.

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Nada de comer com pressa sem mastigar e estressado, isto fará com que os alimentos caiam como uma pedra no seu estômago. Você deve se alimentar com calma mastigando o mais que puder a comida para facilitar a digestão.

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Tire da sua alimentação os refrigerantes que aumentam a produção de ácidos intestinais e modere o consumo de álcool, um dos responsáveis pela acidez e pelas moléstias estomacais. Do mesmo modo evite ou deixe de fumar, isto não vai te ajudar a melhorar a situação.

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Se você é dos que não tomam café da manhã, comece a mudar este hábito e coma mesmo que seja pouco, o jejum faz com que os sintomas da gastrite sejam sentidos com maior intensidade.

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Evite alimentos com conteúdo cítrico ou especiarias demais, como o vinagre, limão, molho de soja, pimenta, curry, hortelã e outros tipos de ervas aromáticas.

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Todas estas medidas irão te ajudar a sentir-se muito melhor e evitar os desconfortáveis sintomas da gastrite.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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