Como fazer sucos para aumentar as defesas
Manter nossas defesas altas e um sistema imunológico forte é fundamental para garantir nossa saúde e para estar protegido contra a presença de bactérias, infecções e vírus. Um sistema imune em bom estado consegue combater de forma mais eficiente os micro-organismos estranhos, favorecendo uma rápida recuperação. E uma excelente forma de consegui-lo é graças às vitaminas e nutrientes das frutas, por isso em umComo.com.br explicamos como fazer sucos para aumentar as defesas fáceis e deliciosos.
Suco para combater ou prevenir a gripe
Não há dúvida de que a gripe é o inimigo cotidiano de nosso sistema imunológico, por isso entre os sucos para aumentar as defesas damos esta excelente receita que fornece antioxidantes, vitaminas e antibióticos naturais, deste modo manterá a gripe afastada de você.
Para fazer isso você vai precisar de:
- 2 cenouras
- 1 maçã verde pequena
- Meio talo de aipo
- Uma colher de salsa picada fresca
- 1 dente de alho
Misture todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos, se for necessário, adicione um pouco de água. Para um resultado mais líquido, coe o suco antes de bebê-lo.
Suco para reforçar o sistema imunológico
Você fica doente com frequência ultimamente? Nesse caso, é importante revisar sua dieta e acrescentar alguns alimentos para aumentar as defesas, mas também pode somar à sua rotina diária este suco perfeito para aumentar suas defesas e fortalecê-lo. Um conjunto de vitaminas e nutrientes genial.
Você precisa de:
- 1 cenoura
- Meio talo de aipo
- 1 maçã verde pequena
- Meio pepino
- Meia beterraba
- Uma colher de salsa
Coloque os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos, misture e depois beba. Este suco para aumentar as defesas pode ser consumido de manhã, em jejum, assim potencializará seus efeitos nutritivos.
Suco antioxidante e nutritivo
Os antioxidantes são os responsáveis por realizar tarefas tão importantes como prevenir o envelhecimento prematuro das células e lutar contra a produção de radicais livres que, entre outras coisas, são responsáveis por doenças como o câncer. Por isso, consumir alimentos ricos em antioxidantes é tão importante, e este suco será excelente para aumentar suas defesas.
Para fazê-lo você precisa:
- 2 rodelas de abacaxi
- O suco de uma laranja
- Dois punhados de uvas roxas
Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e desfrute deste delicioso e nutritivo suco de frutas.
Suco para reforçar a vitamina C
Os alimentos ricos em vitamina C não devem faltar em nossa dieta, pois este nutriente é fundamental para manter um sistema imunológico saudável e pronto para combater todo o tipo de doenças, incluindo a gripe. E esta opção que propomos é um dos sucos para aumentar as defesas mais simples de fazer, você só precisará:
- 1 maçã verde pequena
- 2 quiuís maduros
- Suco de duas laranjas
Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos para bebê-lo em seguida. Verá como, além de melhorar suas defesas, também regula seu trânsito intestinal.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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