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Como fazer sucos para perder peso

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Como fazer sucos para perder peso
Imagem: bellezaymoda.mx

Se você está seguindo uma dieta hipocalórica e pratica exercício físico com regularidade a fim de perder esses quilos a mais, agora também é possível consumir sucos naturais à base de verduras e frutas que são um complemento eficiente e saudável para conseguir este objetivo. Eles são feitos a partir de ingredientes que permitem reduzir o excesso de gordura e eliminar os líquidos retidos no organismo, melhorando assim a sua aparência e bem-estar físico. No seguinte artigo de umComo mostramos como fazer sucos para perder peso, anime-se a incluí-los em sua dieta diária!

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Suco de mirtilo para perder peso

Os mirtilos são essas pequenas bagas que além de deliciosas, oferecem uma infinidade de benefícios para o organismo. Destacam-se suas propriedades antioxidantes e diuréticas, sendo espetaculares para favorecer a eliminação de líquido, toxinas e excesso de gorduras acumuladas no corpo. Para preparar o suco de mirtilo, você precisará:

  • 2 xícaras de mirtilo
  • 1 xícara de água
  • Suco de 1/2 limão

Primeiro, lave muito bem os mirtilos para eliminar qualquer resíduo, adicione-os no liquidificador junto com a xícara de água e o suco recém-espremido de meio limão. Processe todos os ingredientes e coe o líquido resultante para obter uma textura mais suave.

Como fazer sucos para perder peso - Suco de mirtilo para perder peso
Imagem: acelgas.com

Suco verde para perder peso

O suco verde converteu-se em um protagonista indiscutível da bem-sucedida dieta detox, a qual permite eliminar toxinas e perder peso ao mesmo tempo. São muitas as receitas de sucos à base de verduras e frutas que você pode preparar, mas propomos uma que também ajudará você a desintoxicar e a depurar o organismo por completo. Você vai precisar de:

  • 1 pepino
  • 1 aipo
  • 3 cenouras
  • 3 ramos de salsa
  • 1 pera
  • Água

Lave e corte todos os ingredientes, adicione-os no liquidificador e bata até obter o suco. É aconselhável tomá-lo logo após batê-lo para aproveitar ao máximo as propriedades de todos os alimentos. Descubra outras receitas no artigo Como fazer sucos detox.

Como fazer sucos para perder peso - Suco verde para perder peso
Imagem: lohago.com

Suco de aipo, maçã e limão para perder peso

O aipo é outro alimento muito eficiente para depurar o corpo e combater a retenção de líquidos, por isso, um suco à base deste ingrediente junto com uma dieta equilibrada e um pouco de exercício físico é uma grande opção para favorecer a perda de peso. Você precisa dos seguintes ingredientes:

  • 1 talo de aipo
  • 2 maçãs
  • 1 limão

Você só precisa cortar o talo de aipo e as maçãs em pedaços pequenos e espremer o suco de um limão. Em seguida, bata no liquidificador, e o suco estará pronto para tomar.

Como fazer sucos para perder peso - Suco de aipo, maçã e limão para perder peso
Imagem: otramedicina.imujer.com

Suco de abacaxi e quiuí para perder peso

Tanto o abacaxi como o quiuí são duas frutas ideais que podem ser usadas em dietas de emagrecimento, já que o valor calórico de ambas é muito reduzido e favorecem a digestão e a expulsão de líquido retido. Se quiser preparar este suco para perder peso, reúna os seguintes ingredientes:

  • 2 quiuís
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1/2 xícara de suco de laranja

Corte as frutas e coloque-as no liquidificador junto com o suco de laranja. Bata até conseguir uma mistura homogênea e já poderá desfrutar deste delicioso suco.

Como fazer sucos para perder peso - Suco de abacaxi e quiuí para perder peso
Imagem: crazyflamyinthekitchen.blogspot.com

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como fazer sucos para perder peso, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Familiar.

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