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Como prevenir facilmente o envelhecimento prematuro

Por Sara Viega. Atualizado: 4 julho 2019
Como prevenir facilmente o envelhecimento prematuro

Cuidar da aparência física é parte da rotina de muitas pessoas mas não se trata de uma simples obsessão pela imagem, mas de chegar à idade avançada conservados da melhor maneira possível. Para consegui-lo não é preciso recorrer a tratamentos caros nem experimentar cirurgias estéticas, descubra como prevenir facilmente o envelhecimento prematuro em umComo.com.br.

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Passos a seguir:
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Dormir é fundamental, não apenas para descansar, mas também para que nosso cérebro possa estar mais ativo, além de nos ajudar a proteger o coração e evitar doenças como a obesidade ou a diabetes. As horas de sono perdidas não se recuperam e se refletem em sua pele, por isso controle suas noites sem dormir.

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O excesso de álcool e fumo é também um dos detonadores do envelhecimento prematuro, pois estes hábitos negativos afetam nosso corpo por dentro e por fora fazendo com que a pele apareça opaca e sem vida, por isso quanto menos, melhor.

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Os abusos na exposição solar não só causam manchas na pele, mas também grandes rugas antes do tempo. Daí a importância de escolher um bom fator de proteção solar e se cuidar principalmente no verão.

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A alimentação é parte importante da luta contra o envelhecimento prematuro, aumente o consumo de antioxidantes e vitamina E que te ajudarão a preservar a juventude e combater os radicais livres.

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O exercício é também uma grande fonte de juventude mantendo nossos músculos com tônus e nos ajudando a combater a depressão e a ansiedade, por isso não duvide de se manter fisicamente ativa.

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Por último, alguns hábitos cosméticos também vão manter sua pele em bom estado: esfolie seu rosto e corpo a cada duas semanas, use cremes hidratantes e máscaras faciais para limpar o rosto. Também é recomendável utilizar produtos cosméticos com colágeno de dia e à noite para melhorar nossa tez.

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Tente reduzir o estresse e levar uma vida mais relaxada, lembre que nossos hábitos se refletem em nosso corpo e estado de saúde, por isso é importante encontrar o equilíbrio.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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