Como queimar calorias rapidamente

Como queimar calorias rapidamente

Seguir uma dieta equilibrada ao mesmo tempo que faz exercício físico é o segredo para queimar gorduras de uma forma rápida e eficaz; mas a verdade é que existe uma série de truques que ajudarão você a saber como queimar calorias rapidamente.

Em umComo queremos dar a você as dicas que terá que acrescentar ao seu estilo de vida e que ajudarão você a queimar calorias rapidamente. Descubra-as!

Passos a seguir:
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Coma cinco vezes ao dia. Esta é uma das regras alimentares básicas para saber como queimar calorias rapidamente e que muitos nutricionistas integram nas dietas.

O motivo é que se ingerir alimentos em breves períodos de tempo, você vai acelerar seu metabolismo ao ter que estar queimando calorias em uma margem de poucas horas. Deste modo, consegue-se que as calorias se convertam em energia e não fiquem como gorduras saturadas.

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Não deixe de fazer exercício. Por muito que siga uma alimentação saudável e equilibrada, sem exercício não contribuirá à queima de calorias.

Um conselho: faça exercício pela manhã sob a luz do sol, pois sabe-se que pelas manhãs aumenta a quantidade de calorias queimadas e que, além disso, fazer exercício sob o sol aumenta nosso potencial de queimar gordura em 20%. O motivo é que a luz solar aumenta a produção de um hormônio que controla o acesso ao armazém energético do corpo, o hormônio se chama leptina.

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Para saber como queimar calorias rapidamente, deverá seguir uma alimentação saudável; isto é, siga regras básicas para ajudar a que seu corpo não armazene um excesso de calorias:

  • Evite o consumo excessivo de hidratos de carbono e, os que consumir, que sejam de preferência integrais.
  • Não abuse do açúcar nem do sal.
  • Ajude-se com os alimentos queima-gorduras.
  • Faça jantares leves que ajudem você a queimar calorias enquanto dorme.
  • Descarte o álcool de sua dieta.
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Outro conselho para poder queimar calorias rapidamente é aumentar seu consumo de água ao dia: recomenda-se beber entre 1 litro e meio e 2 litros de água diariamente. O motivo é que com a água eliminamos toxinas e favorecemos a retenção de líquidos, isto é, a celulite acumulada. Alie-se com a água para queimar calorias!

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E, por último: Ria a gargalhadas! É uma das melhores maneiras de queimar calorias de um modo divertido. É que rir durante 15 minutos pode fazer com que seu consumo de energia aumente até em 280 calorias por semana e, portanto, se acelera o processo de queimar calorias.

De modo que já sabe: o melhor antes de ir para a cama é pôr sua série de humor favorita e rir até não poder mais!

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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