Se tem os peitos grandes e quer reduzi-los, não se preocupe, você pode fazer isso, mas deve adotar uma abordagem multifacetada para reduzir o seu tamanho. O aumento dos peitos nos homens denomina-se ginecomastia e pode ter várias causas e tratamentos. Com dedicação e determinação, pode retornar à sua figura masculina e durante o processo iniciar um estilo de vida mais saudável. De seguida, em umComo.com.br explicamos-lhe como reduzir os peitos de homem.
- Frutas e hortaliças orgânicas.
Peça uma consulta com o seu médico para determinar a desproporção dos seus seios. As possíveis causas são a obesidade, os medicamentos, os níveis baixos de testosterona e o consumo de estrogênios de origem vegetal. É normal que os adolescentes tenham um aumento dos peitos devido à flutuação dos níveis de testosterona durante o seu desenvolvimento.
Reduza as fontes de estrogênio vegetal na dieta. As fontes mais comuns de estrogênio vegetal são os alimentos como a soja, tofu, leite de soja, sementes de gergelim, hummus, alho, feijão mungo, damasco, sementes de girassol, amendoim, feijão, amêndoas, e brotes de alfafa.
Reduza a exposição aos xenoestrogênios inorgânicos. Os xenoestrogênios são químicos ambientais que causam distúrbios hormonais nos homens e nas mulheres. Algumas das fontes mais comuns dos xenoestrogênios são os inseticidas, herbicidas.
Faça exercício regularmente para perder o excesso de peso e promover os níveis de testosterona. Para muitos homens que sofrem do aumento de peito, isto resulta do seu aumento de peso e dos tecidos adiposos que se armazenam na zona do peito. Combine exercícios aeróbicos com musculação para fortalecer o seu corpo e melhorar a forma do seu músculo peitoral.
Fale com o seu médico sobre tratamentos médicos no caso de ter experimentado os passos anteriores e no entanto ainda se sentir preocupado com o crescimento do peito. As opções médicas mais comuns incluem fármacos para equilibrar os níveis hormonais, a cirurgia e a cirurgia plástica como último recurso.
Veja também o nosso artigo sobre exercícios fáceis para perder gordura do peito.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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- Experimente o leite de arroz ou o leite de amêndoas como substituto do leite de soja.
- Consulte o seu médico antes da combinação de extratos de plantas com os medicamentos receitados.