Como tomar Goji Berry para emagrecer

São muitos os benefícios da Goji Berry que foram apontados para a saúde do organismo, mas por que este fruto vermelho é um cobiçado alimento para perder peso? Pois porque possui poderosas propriedades emagrecedoras e a capacidade de favorecer a redução de medidas graças ao:

• Seu elevado conteúdo de fibra, sendo um alimento ideal para se sentir cheio por mais tempo e, portanto, reduzir o apetite.
• São diuréticas e depurativas, ajudando a eliminar toxinas e resíduos do corpo e combatendo condições como a retenção de líquidos.
• Aceleram a queima de gorduras e aumentam os níveis de energia do organismo.
• São antioxidantes e favorecem a redução dos níveis de gordura e do colesterol ruim no sangue.
• Ao equilibrar os níveis de glicose conseguem reduzir a ansiedade por consumir doces e facilitam a tarefa de seguir uma dieta destinada à perda de peso.

Imagem: blog.nutriela.com.br

Por tudo isso, considera-se que as Goji Berry são potentes emagrecedores naturais e muitas pessoas já consomem habitualmente estes pequenos frutos vermelhos. Mas lembre-se que, como com qualquer outro alimento ou produto, as Goji Berry por si só não oferecem resultados milagrosos e devem ser incluídas sempre em uma dieta hipocalórica e equilibrada, assim como combinadas com uma boa rotina de exercício físico.

Estes frutos podem ser incluídos em muitíssimas receitas e acompanhados de outros ingredientes, mas se quer tomar Goji Berry para emagrecer, o mais recomendável é recorrer a algumas das preparações que apresentamos para você a seguir. Uma das mais eficientes é tomá-las como chá e para isso você só precisa de: 1 colher pequena de Goji Berry, 3 cravos, folhas de erva-cidreira, um pouco de casca de limão e água mineral.

Quando o chá já estiver pronto, o melhor é tomar 3 xícaras logo antes das principais refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar). Assim, poderá aproveitar o seu efeito saciante e reduzir a quantidade de alimentos nas refeições sem a necessidade de ter que passar fome.

Outra forma de emagrecer com as Goji Berry é preparando um delicioso suco natural, onde propomos adicionar outras frutas para obter uma bebida muito rica em vitamina C, sendo bom também para fortalecer o seu sistema imunológico e prevenir o envelhecimento. Os ingredientes que precisa para elaborar este suco de Goji Berry são:

• 8 Goji Berry
• 1 limão
• 1 kiwi
• meio copo de água mineral

Você só tem que extrair o suco do limão e descascar e cortar o kiwi em pedaços para, posteriormente, colocar ambos os ingredientes no copo do liquidificador junto com as Goji Berry e a água. Processe durante alguns segundos e já terá um suco pronto para tomar.

Imagem: giro101.com.br

Por último, saiba que também existem cápsulas de extrato de Goji Berry, que podem ser outra alternativa eficiente para ajudar no seu objetivo de perder esses quilos a mais. Elas estão disponíveis em ervanárias e lojas especializadas na venda de produtos naturais, e é importante que antes de tomar se informe sobre a dose adequada e a forma de consumo aconselhada. No geral, costuma-se recomendar tomar duas cápsulas por dia acompanhadas de líquido, sem ultrapassar essa quantidade para evitar que apareçam determinados efeitos colaterais.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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