Como tomar óleo de cártamo
O cártamo é uma planta medicinal, que tem sido utilizada para combater a obesidade e como auxiliar no processo de emagrecimento. Esta planta é rica em ômega 6 e 9, atuando no nosso corpo de forma a promover a utilização da gordura acumulada e melhorando a tonicidade muscular. O óleo de cártamo contém um alto teor de ácido linoleico, sendo este conhecido como um ácido graxo essencial. Para além disso, este óleo é rico em vitamina E, desempenhando assim um papel de antioxidante. De seguida, em umComo.com.br mostramos-lhe como tomar óleo de cártamo.
Passos a seguir:
Benefícios do óleo de cártamo:
- Perda de peso e diminuição de gordura localizada, devido ao seu alto teor em ácido linoleico. Este é o principal e mais conhecido benefício deste óleo. Porém, se pretender acelerar os resultados, deverá combinar o óleo de cártamo com exercício físico regular e uma alimentação saudável.
- Redução do apetite, através do aumento da produção de leptina, que é o hormônio que causa a sensação de saciedade.
- Prevenção do envelhecimento, devido ao seu conteúdo em vitamina E, combatendo assim os radicais livres.
- Combate a celulite, uma vez que contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a retenção de líquidos.
Pode tomar óleo de cártamo acrescentado-o aos alimentos ou ingerindo em cápsulas. Existem várias receitas que pode fazer, utilizando o óleo de cártamo. Também o pode usar como tempero, por exemplo em saladas, mas sem nunca utilizar mais de uma colher de sopa de óleo.
Se preferir tomar o óleo de cártamo em cápsulas, pode adquiri-lo em lojas especializadas em produtos naturais ou em farmácias. Normalmente, deve tomar 2 cápsulas (de 1 gr. casa), 2 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições principais, almoço e jantar. No entanto, deve sempre confirmar as indicações na embalagem do produto.
Algumas das marcas que comercializam o óleo de cártamo são a Vital Natus e a Herbarium. Em média uma embalagem de 60 cápsulas tem um custo de R$ 28,00.
O óleo de cártamo é contra-indicado para:
- Grávidas ou lactantes;
- Crianças;
- Pessoas diabéticas.
O consumo excessivo de óleo de cártamo, tem como efeitos colaterais, um aumento da glicose e da insulina, aumento da peroxidação lipídica e a diminuição do colesterol bom. Por isso, é sempre recomendável consultar o seu médico para saber qual é a quantidade indicada para si.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Como tomar óleo de cártamo, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Familiar.
Conselhos
- Antes de tomar óleo de cártamo, deve consultar o seu médico para saber se é indicado para si.
