A osteartrite ou artrose é uma doença reumática degenerativa que se manifesta quando a cartilagem das articulações se desgasta, debilita e inflama e, portanto, já não protege perfeitamente as extremidades dos ossos. Costuma ser mais frequente à medida que a idade avança, mas a verdade é cada vez mais são pacientes jovens que sofrem dela e, por isso, é tão importante saber de que forma a pode tratar. Apesar de não ter cura definitiva, é possível adotar algumas medidas e corrigir os maus hábitos que melhorarão a qualidade de vida do paciente e evitarão que a doença se agrave de forma considerável. Tome nota dos conselhos deste artigo de umComo e descubra como tratar a osteartrite ou artrose.
Os principais sintomas da artrose são dor, rigidez, inflamação e deformação da articulação ou articulações afetadas, e perante a mínima suspeita de sofrer desta doença reumática degenerativa deve consultar um reumatologista para uma revisão exaustiva e para receber o tratamento mais indicado. E, como indicamos, uma doença que não tem cura mas o médico pode receitar medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos ou corticoides para reduzir as dores e diminuir a inflamação. Nos casos mais graves e avançados, pode chegar a ser necessária uma intervenção cirúrgica para evitar que a articulação afetada continue se degenerando.
Uma das principais recomendações para tratar a osteoartrite ou a artrose é manter um peso corporal adequado e evitar o sobrepeso, pois este faz com que a doença avance mais rapidamente ao existir uma carga excessiva sobre as articulações. Por isso, é fundamental seguir uma dieta equilibrada que seja rica, especialmente, em alimentos que contenham nutrientes bons para favorecer o estado do sistema ósseo e muscular do corpo. Na sua dieta não devem faltar alimentos ricos em ômega 3 (peixe azul), vegetais verdes, frutas ricas em vitamina C, cereais integrais e lácteos baixos em gordura. No artigo Alimentos bons para a artrose poderá encontrar mais opções.
Também é necessário cuidar da articulação afetada todos os dias e corrigir certos hábitos posturais que podem chegar a agravar a artrose. Assim, deverá evitar realizar aquelas atividades que lhe gerem dor e adequar tanto o exercício como as tarefas cotidianas às suas capacidades físicas. Também é importante não adotar posições prejudiciais como estar de pé muito tempo, de cócoras, assim como evitar caminhar carregando muito peso.
O exercício físico moderado e suave não deve faltar na rotina diária de um paciente com artrose, pois este protegerá a articulação afetada aumentando a força dos músculos e, além disso, impedirá que a mobilidade da pessoa fique reduzida ou chegue até ao ponto de ter que depender dos outros. Atividades como caminhar, andar de bicicleta, fazer natação ou atividades relaxantes e que corrijam a postura como o yoga, o pilates ou o tai chi podem ser excelentes opções.
Além das atividades citadas, também há exercícios de reabilitação pensados para cada uma das localizações da artrose que se tornam muito benéficos para reduzir os sintomas desta doença e melhorar o bem-estar do paciente. Pode consultar com o seu médico que tipo de exercícios são os mais adequados para si e começar a praticá-los em casa.
Para tratar a artrose, aliviar a dor que gera e reduzir a inflamação articular, também pode recorrer a remédios caseiros eficientes e naturais para isso. Os que oferecem os melhores resultados são:
- Aplicar um cataplasma de gel frio sobre a articulação inflamada e dorida durante 20 minutos. De seguida, esquente um pouco no microondas e volte a aplicá-la mais uns 5 ou 10 minutos. A combinação de frio-calor é excelente para reduzir as dores.
- Tomar duas infusões ao dia de plantas como: cavalinha, gengibre, cúrcuma, canela-de-velho ou alecrim.
- Realizar massagens articulares utilizando óleo de eucalipto, arnica, alecrim ou camomila.
- A acupuntura é uma terapia que também pode ajudar a aliviar os sintomas da artrose.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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