Durante os meses de verão, já em idade adulta, as pernas tendem a inchar muito e provocar sérios problemas e desconfortos físicos. Além disso, a vida sedentária e o trabalho durante horas prolongadas sem mudar de posição são fatores que aumentam o risco de inflamação nas nossas pernas. Em umComo.com.br damos-lhe algumas sugestões naturais, descubra como tratar as pernas inchadas com remédios caseiros.
É aconselhável que visite um especialista se sente as pernas muito inchadas ou tem desconforto, com a finalidade de detectar se o dito inchaço é causado por uma doença mais grave. Mas não se deve alarmar, uma vez que este é um problema muito comum especialmente nas mulheres.
O primeiro remédio que ajudará a evitar este tipo de mau estar é ter uma vida saudável. Uma boa alimentação e tentar fazer exercício físico diariamente ajuda a melhorar consideravelmente. É importante caminhar pelo menos 30 minutos por dia, e nos momentos em que estamos sentados, deve fazer alguns movimentos durante uns minutos a cada hora que passa.
Evite prolongadas exposições ao sol. O sol dilata as veias e provoca problemas de circulação e de inchaço nas pernas. Não exagere.
Não use saltos demasiado altos, uma vez que isso também provoca inchaço e dor nas pernas. Um salto médio é suficiente, demasiado plano também pode provocar o mesmo problema.
É muito recomendável aplicar duches em que se alterna entre água fria e água quente. Isto ajudará a manter uma boa circulação e musculatura nas pernas.
Sempre que sentir as pernas inchadas é recomendável que ponha as pernas para cima. Isso ajudará a melhorar a circulação e a reduzir o cansaço, e além disso evita que inchem mais.
Se passa muito tempo sentado trabalhando, tente utilizar um apoio para os pés um pouco elevado. Isto permitirá que as pernas mantenham uma posição um pouco mais elevada e que o sangue circule melhor, é uma excelente alternativa para reduzir o cansaço e o desconforto.
Se passa muito tempo sentado, outro remédio e mover os pés um pouco a cada hora. Fazer exercícios no seu próprio posto de trabalho, movendo as pernas para cima e para baixo, isto ajudará a manter as pernas ativas e a evitar o inchaço.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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- Beber muita água, é um bom remédio para melhorar a circulação.
- As infusões também são boas para ajudar o seu organismo.