Como tratar o pé chato

Descanse corretamente. A dor e os incômodos associados com os pés chatos diminuem drasticamente quando damos um tempo para que nossos pés descansem e se recuperem.

Evite os saltos altos. Sapatos de salto alto tendem a agravar os pés chatos ao obrigar que a planta do pé esteja em uma posição arqueada. Os sapatos que são flexíveis e de apoio são as melhores opções para os pés arqueados.

Compre modelos ortopédicos. Ortopédicos são sapatos concebidos para suportar o arco e o calcâneo (do calcanhar) em pessoas com pé chato. Este tipo de apoio pode aliviar o estresse e a tensão causada pelo uso de certos tipos de sapatos.

Perca o excesso de peso. O excesso de peso no pé chato ou plano pode agravar ainda mais a situação. O peso de menos que os seus pés têm de transportar, é proporcional à dor que você vai experimentar.

Os exercícios podem ajudar no tratamento dos pés chatos; estes exercícios têm a finalidade de reforçar a musculatura supinadora do pé (tibial posterior principalmente), corrigir defeitos posturais que interferem na marcha e alongar o tríceps sural (aumentar a flexão dorsal do pé). Em teoria, os exercícios devem ser indicados para crianças pequenas com escassa potência muscular dos inversores do pé. O exercício mais comuns para este caso costuma ser caminhar apoiando o pé sobre a borda externa. No entanto, o exercício mais útil é o alongamento passivo do tríceps sural (quando o seu encurtamento mantém o pé plano). Desta maneira consegue-se indiretamente aumentar a flexão dorsal real do pé. Ao alongar o tríceps corrigimos o valgo do calcâneo. Os exercícios são tratamentos ativos (realizados pelo mesmo paciente), que devem ser mantidos enquanto persista a hipermobilidade natural do pé da criança pequena. Quando se tenha desenvolvido uma estrutura rígida no pé com a idade, o arco ou abóbada plantar atingirá um desenvolvimento e estabilidade aceitável. No adulto com pé plano doloroso, os exercícios ativam a circulação e contribuem para vencer o espasmo muscular, aliviando a dor.

Em último caso a cirurgia poderia ser uma possibilidade. Geralmente é um tratamento excepcional. Raramente se intervém em um pé plano antes dos 9 ou 10 anos de idade. As intervenções podem ser: - sobre partes moles: transferências tendinosas - intervenções ósseas: osteotomias; artrodeses.

Se você quer tratar corretamente os pés chatos, consulte o mais rápido possível o seu médico de confiança que irá mandá-lo a um traumatologista especializado em pés.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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