A postura na hora de dormir tem uma importância vital pelo fato de ser um dos fatores que determinarão um correto descanso. Deste modo, cada pessoa tem suas preferências e costumes na hora de conciliar o sono, mas a verdade é que nem todas as posições são recomendadas pelos especialistas, e que algumas podem inclusive causar problemas de saúde. Por exemplo, comumente surge a dúvida a respeito de se faz mal dormir de bruços, por isso em umComo queremos dar uma resposta e explicar mais a respeito desta questão. Continue lendo este artigo e descubra se sua posição para dormir é ou não a mais adequada.
O fato de dormir de bruços nos obrigará a manter o pescoço virado para poder respirar durante toda a noite, o que implica que nossa curvatura cervical seja modificada de forma antinatural. Do mesmo modo, também aumentará a curvatura lombar ao manter-nos deitados para baixo.
A médio-longo prazo, dormir de bruços pode causar problemas e dores musculares no pescoço e nas costas, de modo que esta posição nos deixa mais vulneráveis a sofrer de problemas cervicais como a cervicalgia ou tendinite, bem como também lombalgias e problemas em outros músculos e ligamentos.
Por outro lado, o fato de dormir nesta posição exercerá pressão do nosso peso contra a caixa torácica, o que pode nos dificultar a respiração e, portanto, deveremos realizar um esforço excessivo para conseguir respirar corretamente.
Quanto a se faz mal dormir de bruços estando grávida, a resposta também é afirmativa. É que durante a gravidez recomenda-se dormir de lado para não exercer pressão sobre a barriga; sugerimos que consulte nosso artigo a respeito de como dormir melhor durante a gravidez para ter bons hábitos e descansar corretamente.
É por isso que dormir de bruços é a posição menos recomendada, e médicos e especialistas recomendam evitar dormir deste modo. Caso já esteja acostumado a dormir nesta posição, sugerimos que consulte o nosso artigo sobre como evitar dormir de bruços.
Caso tenha problemas para dormir, em umComo damos uma mão e explicamos para você:
- Como dormir melhor
- O que comer para dormir melhor
- O que fazer para dormir bem
- Como relaxar antes de dormir
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Faz mal dormir de bruços?, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Mental.