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O que devo comer se tenho cólica

O que devo comer se tenho cólica
Imagem: siempremujer.com

A cólica é uma condição incômoda que ocorre normalmente devido a um trânsito intestinal irregular, problemas digestivos, a acumulação de substâncias que, ao se decompor, geram doenças, entre outras causas. A verdade é que quando temos cólica, a última coisa que queremos é ingerir alimentos, no entanto, alguns ingredientes podem ajudar a combater este problema e proporcionar o tão esperado alívio. Em umComo explicamos o que você deve comer se tiver cólica.

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O que comer se tiver cólica e diarreia

Esta condição pode vir acompanhada de diarreia e nesses casos a dieta deve ser ajustada também a esta situação, por isso recomenda-se:

  • Alimentos suaves como o caldo de arroz ou o arroz branco.
  • Proteínas magras preparadas ao vapor ou na chapa, como o frango ou o peixe branco.
  • A cenoura cozida, em caldo ou papa é uma excelente alternativa para comer se tiver cólica com diarreia.
  • Você também pode incluir frutas como a banana madura e a maçã sem pele.
  • Água e bebidas isotônicas para se manter hidratado e controlar a perda de minerais.
O que devo comer se tenho cólica - O que comer se tiver cólica e diarreia
Imagem: trucoscaseros.org

O que comer se tiver cólica e prisão de ventre

Quando a cólica vem acompanhada de prisão de ventre, é muito provável que o problema seja devido a um trânsito intestinal deficiente e uma baixa ingestão de fibra, nesses casos é recomendável ingerir:

  • Legumes suaves como as lentilhas, sempre cozidas sem carnes animais e em muito pouca quantidade.
  • Frutas e verduras frescas que graças ao seu conteúdo de fibra ajudarão a estimular o trânsito intestinal.
  • Frutos secos, basta um punhado diário de amêndoas, amendoim ou nozes, sempre em sua apresentação natural sem sal ou açúcar.
  • Água, caldo de verduras, ambos necessários para se manter hidratado.
O que devo comer se tenho cólica - O que comer se tiver cólica e prisão de ventre
Imagem: blognutricionysalud.com

O que evitar se tiver cólica

Existem alguns alimentos que devemos evitar se tivermos com cólica, pois aumentarão o mal-estar. Por isso recomendamos não ingerir:

  • Bebidas estimulantes como café, álcool ou chá.
  • Bebidas carbonatadas como os refrescos, pois aumentam a presença de gases.
  • Alimentos muitos gordurosos como frituras, manteiga ou os embutidos, já que pioram o problema.
  • Carnes com alto conteúdo graxo.
  • Legumes muito pesados como grão-de-bico, ervilha ou feijão.
  • Laticínios e queijos inteiros, escolha as versões desnatadas e leves somente se tolerar bem a lactose.
O que devo comer se tenho cólica - O que evitar se tiver cólica

Recomendações quando tiver cólica

Se tiver cólica com frequência, é importante visitar um gastroenterologista para uma consulta, pois esta condição pode ser sintoma de outros problemas gástricos.

Também é recomendável:

  • Ingerir os alimentos à temperatura ambiente, nem muito frios, nem muito quentes.
  • Comer de forma lenta.
  • Realizar cinco refeições ao dia em pequenas porções.
  • Evitar as comidas fartas, pois aumentam o mal-estar.
  • Evitar ingerir muito líquido durante as comidas, especialmente se se tratar de álcool.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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2 comentários
agostinho
Tenho gastrite já a 7 anos e as cóliccas nunca param, são constantes
Maria de Carvalho Riegas
O que posso comer estou com colite vou tomar corticoide pois tenho dores medico tirou leite seus derivados verduras consultei alguns sites mas fiquei com muitas duvidas. Será que podem me esclarecer neste momento de crise qual fruta legumes posso tomar chá obrigado

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