O que pode ser dor nas costas

A dor nas costas pode ser de vários tipos diferentes, desde leves até extremas e incapacitantes. Elas possuem diferentes causas, fatores de risco, e existem diversas maneiras de prevenir a ocorrência destas sensações desconfortáveis nas costas.

A dor nas costas pode ter origem na coluna vertebral, nos músculos que se localizam sobre a mesma, nervos ou em outras estruturas presentes nas costas. Em algumas situações, a dor nas costas pode acabar se irradiando e acometendo outros órgãos de nosso corpo, como rins, ovários e outros.

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Confira agora, uma lista com as principais causas que dão origem as dores nas costas:

• Traumas ou quedas;
• Estresse;
• Prática de exercícios de maneira inadequada sem a orientação de um profissional capacitado;
• Manutenção de postura inadequada;
• Sedentarismo;
• Hérnia de disco;
• Artrose;
• Lombalgia;
• Artrite reumatoide;
• Presença de alterações no formato normal da coluna como: lordose, escoliose ou cifose;
• Aneurisma da aorta;
• Infecções instaladas nos ossos que fazem parte da coluna vertebral;
• Dentre outros...

Algumas dores dos órgãos podem acabar irradiando para as costas, passando então, a ser a causa principal destas dores. Alguns distúrbios abdominais que podem causar as dores nas costas são: apendicite, presença de pedras na vesícula, cálculos renais, infecções na bexiga, câncer ou cistos nos ovários, endometriose, torção dos testículos e outros.

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Primeiramente, é preciso que você comece a realizar alguns exercícios para que possa prevenir dores nas costas futuramente. Faça natação, ande de bicicleta, alongue-se e realize treinamentos de força.

Também é importante que você realize suas atividades diárias pensando na ergonomia e na postura adequada de seu corpo, abaixando-se e levantando-se corretamente, sentando-se de maneira adequada dentre outras práticas.

Veja algumas dicas importantes sobre a prevenção das dores nas costas:

• Evite passar o dia inteiro em pé, caso seja possível, sente-se em um banquinho;
• Use saltos altos com moderação;
• Sente-se somente em cadeiras que possuem apoio nas costas, assentos ajustáveis e apoio para seus pés e braços;
• Caso precise dirigir durante muito tempo, coloque um travesseiro ou toalha macia enrolada atrás de suas costas, além disso, é preciso que você dê algumas paradinhas no meio do caminho e desça do carro para esticar as pernas, caminhe um pouco e relaxe seus músculos para aliviar a tensão existente em suas costas;
• Pare de fumar e mantenha seu peso corporal sempre saudável!

Siga as nossas dicas e diga adeus as dores nas costas!

Sugestão: Se você sente dor nas costas quando tosse, confira as possíveis causas do problema no artigo - Dor nas costas ao tossir, o que pode ser?

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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