Quer saber o que pode ser dor nas costas? Nós em UmComo.com.br podemos te ajudar! A dor nas costas afeta a maioria das pessoas, elas podem ser leves e sutis, ou extremas, chegando a causar incapacidade para realização das atividades diárias, elas também podem ser rápidas ou constantes. Existem diferentes tipos de dores nas costas, tudo vai depender da causa do problema. Entenda um pouco mais sobre este assunto e sobre o que você fazer para prevenir a dor nas costas durante a leitura deste artigo.
Definição de dor nas costas
A dor nas costas pode ser de vários tipos diferentes, desde leves até extremas e incapacitantes. Elas possuem diferentes causas, fatores de risco, e existem diversas maneiras de prevenir a ocorrência destas sensações desconfortáveis nas costas.
A dor nas costas pode ter origem na coluna vertebral, nos músculos que se localizam sobre a mesma, nervos ou em outras estruturas presentes nas costas. Em algumas situações, a dor nas costas pode acabar se irradiando e acometendo outros órgãos de nosso corpo, como rins, ovários e outros.
Causas das dores nas costas
Confira agora, uma lista com as principais causas que dão origem as dores nas costas:
- Traumas ou quedas;
- Estresse;
- Prática de exercícios de maneira inadequada sem a orientação de um profissional capacitado;
- Manutenção de postura inadequada;
- Sedentarismo;
- Hérnia de disco;
- Artrose;
- Lombalgia;
- Artrite reumatoide;
- Presença de alterações no formato normal da coluna como: lordose, escoliose ou cifose;
- Aneurisma da aorta;
- Infecções instaladas nos ossos que fazem parte da coluna vertebral;
- Dentre outros...
Algumas dores dos órgãos podem acabar irradiando para as costas, passando então, a ser a causa principal destas dores. Alguns distúrbios abdominais que podem causar as dores nas costas são: apendicite, presença de pedras na vesícula, cálculos renais, infecções na bexiga, câncer ou cistos nos ovários, endometriose, torção dos testículos e outros.
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Saiba como prevenir as dores nas costas
Primeiramente, é preciso que você comece a realizar alguns exercícios para que possa prevenir dores nas costas futuramente. Faça natação, ande de bicicleta, alongue-se e realize treinamentos de força.
Também é importante que você realize suas atividades diárias pensando na ergonomia e na postura adequada de seu corpo, abaixando-se e levantando-se corretamente, sentando-se de maneira adequada dentre outras práticas.
Veja algumas dicas importantes sobre a prevenção das dores nas costas:
- Evite passar o dia inteiro em pé, caso seja possível, sente-se em um banquinho;
- Use saltos altos com moderação;
- Sente-se somente em cadeiras que possuem apoio nas costas, assentos ajustáveis e apoio para seus pés e braços;
- Caso precise dirigir durante muito tempo, coloque um travesseiro ou toalha macia enrolada atrás de suas costas, além disso, é preciso que você dê algumas paradinhas no meio do caminho e desça do carro para esticar as pernas, caminhe um pouco e relaxe seus músculos para aliviar a tensão existente em suas costas;
- Pare de fumar e mantenha seu peso corporal sempre saudável!
Siga as nossas dicas e diga adeus as dores nas costas!
Sugestão: Se você sente dor nas costas quando tosse, confira as possíveis causas do problema no artigo - Dor nas costas ao tossir, o que pode ser?
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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