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O que são alimentos termogênicos

Por Sara Silva. Atualizado: 16 dezembro 2019
O que são alimentos termogênicos

Você está se questionando sobre o que são alimentos termogênicos? Para o informar e esclarecer preparámos este artigo no umCOMO acerca do assunto, explicando detalhadamente o conceito e apresentando uma listagem dos principais alimentos termogênicos, que estão relacionados com a queima de calorias e consequente perda de peso de forma saudável e natural. Curioso? Continue lendo para descobrir tudo!

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O que são

Termogênicos é o nome dado a um conjunto de alimentos que, por demorarem mais tempo a serem digeridos, atuam positivamente no nosso organismo acelerando o metabolismo, o que resulta num aumento da temperatura corporal e queima de gordura. Como resultado, desde que aliados à prática de exercício físico e dieta equilibrada, estes alimentos ajudam a emagrecer.

 

O que são alimentos termogênicos - O que são

Benefícios

Além de ajudarem a emagrecer, os alimentos termogênicos apresentam ainda como benefícios a melhoria da circulação sanguínea, eliminação de gordura abdominal, diminuição dos níveis de glicose, fortalecimento do sistema imunitário, prevenção de doenças e promoção do bom funcionamento gastrointestinal.

 

O que são alimentos termogênicos - Benefícios

Alimentos termogênicos

Na lista de alimentos termogênicos que proporcionam os benefícios acima indicados, destacam-se alguns bem conhecidos do nosso cotidiano. Depois de ler este artigo, provavelmente você irá encará-los de outra forma:

  • Canela: uma especiaria popular em doces que é também um excelente antioxidante;
  • Gengibre: raiz com benefícios medicinais capaz de tratar várias patologias;
  • Pimenta vermelha: condimento rico em flavonóides que limpa a toxinas no sangue;
  • Café: seu ingrediente ativo, a cafeína, mobiliza a gordura acumulada no corpo;
  • Chá verde: purificador e diurético, previne as doenças cardíacas e circulatórias;
  • Alimentos ricos em ômega 3: tais como os peixes azuis, a quinoa e os frutos secos;
  • Vinagre de maçã: facilita a digestão de gorduras e regula a absorção de açúcares;
  • Laranja: reforça o sistema imunitário, prevenindo doenças e promovendo a cicatrização;
  • Fibras: alimentos ricos em fibra diminuem a sensação de fome;
  • Óleo de coco: ajuda a controlar o colesterol e previne doenças cerebrais;
  • Água gelada: "obriga" o metabolismo a elevar a temperatura corporal;

Veja também: Como cortar o efeito do termogênico - Recomendações sérias!

O que são alimentos termogênicos - Alimentos termogênicos

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a O que são alimentos termogênicos, recomendamos que entre na nossa categoria de Vida Saudável.

Conselhos
  • Os alimentos termogênicos não são indicados para quem sofre de hipertireoidismo.
  • O consumo em quantidade destes alimentos não é aconselhado aconselhados a crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias.

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