Porque temos pesadelos

Os pesadelos podem definir-se como sonhos angustiantes que geram, na maior parte dos casos, tremores. Aparecem quando nos encontramos na fase do sono mais profunda, um momento em que experimentamos as imagens de uma forma mais real, o resultado é que ao acordarmos sentimo-nos alterados, com o coração acelerado, nervosos e em casos mais extremos, são os nossos próprios gritos ou choro que nos fazem sair desse estado.

Nos momentos em que por qualquer razão os nossos picos de estresse aumentam e sentimo-nos ansiosos ou nervosos é comum ter pesadelos como uma manifestação do nosso estado emocional. As mudanças muito radicais, como por exemplo uma mudança para outro país, também pode fazer com que tenhamos pesadelos devido à tensão que nos gera.

É frequente que quando passamos por uma situação que nos tenha gerado um impacto muito profundo como por exemplo um acidente, um sequestro ou inclusivamente a morte de um familiar, ter pesadelos. As nossas memórias, conscientes e inconscientes, são factores determinantes no sonho, e no caso das experiências negativas podem traduzir-se em pesadelos.

Se durante o sonho há algo que fisicamente nos gera algum tipo de incomodo, isto pode-se manifestar sob a forma de pesadelo. Por exemplo quando há algum barulho em casa, quando ao dormir não respiramos bem (poderíamos sonhas que nos afogamos), quando não estamos cômodos a dormir na cama, etc. Ao deitar é possível que não esteja consciente desses detalhes, mas o nosso cérebro incorpora-os no sonho podendo acabar em episódios angustiantes.

Algumas doenças ou condições podem levar-nos a ter pesadelos, por exemplo uma febre muito elevada ou determinados problemas respiratórios como a apneia do sono, que dificultam o descanso e podem conduzir a sonhos perturbadores.

Há algo que todos nós na nossa infância tivemos em comum: os medos e pesadelos, e efetivamente nas crianças maiores de 5 anos os pesadelos são tão comuns que podem ter pelo menos uma vez por semana. Existem muitas opções a respeito, mas alguns especialistas afirmam que isto acontece porque na infância estamos em constante processo de aprendizagem o que pode desencadear algumas tensões nas crianças. Além disso não nos podemos esquecer que as crianças se impressionam muito facilmente, qualquer lembrança negativa pode converter-se num sonho angustiante.

Depois das crianças, são os adolescentes os que mais têm pesadelos. Entre os 25 e os 55 anos este tipo de sonhos diminui a sua frequência. Os pesadelos que mais recordamos são aqueles que sonhamos perto da hora de acordar. Segundo um estudo realizado por cientistas alemães e publicado na European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, os temas mais recorrentes dos pesadelos são: cair no vazio, ser perseguido, chegar atrasado, a morte de um ente querido, o fracasso e ficar paralisado. Este mesmo estudo revelou ainda que os homens têm sobretudo pesadelos relacionados com a violência e a perda de trabalho enquanto nas mulheres estão mais relacionados com assédio sexual e a morte de um ente querido.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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• Ter pesadelos de vez em quando é algo normal, mas se por alguma razão tem estes sonhos regularmente, recomendamos-lhe que visite um especialista para detectar a causa desse problema.