Os gases são um grande incômodo para muitas pessoas, e para além disso causam dores abdominais, inchaços e flatulência, que muitas vezes, são acompanhados de um odor desagradável. Claro que ninguém quer tê-los, mas muitas vezes e sem saber porquê encontramo-nos perante este incômodo. Existem soluções para evitar este desconforto, e se você se está a perguntar porque tem tantos gases, nós em umComo.com.br vamos lhe dar algumas possíveis respostas.
A produção de gases é um processo normal no nosso corpo, que tem duas formas de expulsão: pela boca através de arrotos e pela flatulência retal. É normal que por dia expulsemos cerca de 14 gases entre ambas as formas, os quais normalmente não têm cheiro.
Mas quando o valor sobe mais, pode-se considerar que a pessoa tem muitos gases. Isto pode se dever a vários fatores, pelo que para responder à pergunta de porque tem tantos gases há que ter em conta vários aspetos.
Se o excesso de gases se manifesta através dos arrotos, isso se deve normalmente à pessoa comer rápido demais, engolindo mais ar, que mais tarde será expulso pelo arroto. Pessoas muito nervosas, estressadas ou ansiosas também costumam apresentar este problema, já que absorvem mais ar que quando se está numa rotina diária normal e mais calma.
Nestes casos a recomendação é comer de forma lenta, mastigando muito bem os alimentos, além de reduzir os níveis de tensão.
Caso o seu problema sejam os gases expulsos através da flatulência, existem varias razões para isto acontecer.
O ar engolido é uma das razões, seja pelas causas mencionadas no passo anterior, ou por hábitos como mastigar chiclete ou beber de canudinhos, este ar pode se converter também em flatulências que normalmente não têm cheiro. O melhor é evitar estes hábitos nocivos para favorecer a nossa saúde intestinal.
Os alimentos que não se digerem bem também são os responsáveis pela ocorrência de flatulências. Estes passam ao intestino grosso e são decompostos pelas bactérias que nele se encontram, quando as flatulências vêm acompanhadas de mau cheiro, isso acontece porque as bactérias liberam um pouco de sulfureto, o que produz o mau cheiro.
Este tipo de gases são muito comuns em pessoas com intolerâncias e problemas digestivos, embora também possam ocorrer quando algum alimento não nos cai bem ou se torna demasiado pesado para o nosso estômago. Ter claros quais são os alimentos difíceis de digerir é importante para prevenir este tipo de gases, melhorando assim a nossa saúde estomacal.
Por último, há outro tipo de gases, que são produzidos por alimentos que aumentam as flatulências, como por exemplo o leite, o brócolis, a couve, o repolho, as bananas, a maçã, as uvas, os frutos secos, a cebola, os pêssegos, os refrescos ou a cerveja.
Este tipo de alimentos podem gerar mais gases nas pessoas que sofrem de síndrome de intestino irritável, intolerâncias alimentares, excesso de estresse ou em quem os consomem de forma excessiva.
Esperamos ter dado resposta à sua pergunta de por que tem tantos gases. Agora que sabe as razões possíveis recomendamos:
- Comer de forma lenta.
- Mastigar bem os alimentos para favorecer a digestão.
- Evitar alimentos flatulentos.
- Realizar atividade para reduzir o estresse.
- Consultar um gastroenterologista caso os sintomas sejam mais frequente para que determine a sua origem rapidamente.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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- Melhorando os nossos hábitos alimentares é possível reduzir os gases e favorecer a sua saúde gastrointestinal.
- Se apesar de seguir estas recomendações continua tendo problemas com os gases, o melhor é consultar um médico para uma revisão mais exaustiva.