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Quais são as frutas da primavera

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Quais são as frutas da primavera

As frutas da época mudam em função da estação do ano em que nos encontramos, uma vez que cada árvore ou planta é colectada numa ou outra estação. Recomenda-se comer estas frutas em vez de outras, pois estão em plena floração e assim garantem-nos todas as suas propriedades e benefícios. Ao chegar a primavera, os campos enchem-se de cor e de muitas árvores frutíferas que começam a dar fruto, muitos dos quais estarão presentes no verão. Neste artigo de umComo.com.br, tendo como referência Portugal e os seus países vizinhos, explicamos-lhe quais são as frutas da primavera.

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Passos a seguir:
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Morangos. São uma fruta muito rica em vitaminas, (especialmente em vitamina C), ácido fólico e minerais. Ajudam a combater a retenção de líquidos e a manter a pele saudável graças ao licopeno. Pode fazer gaspacho de morango ou xerez de morango.

Quais são as frutas da primavera - Passo 1
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Cerejas. As cerejas contêm uma grande quantidade de água, assim como também têm fibra, hidratos de carbono, lípidos e proteínas. É um bom fruto para limpar, por isso é recomendado em casos de prisão de ventre. Pode prepará-las em geleia ou fazer cerejas em conserva.

Quais são as frutas da primavera - Passo 2
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Nêspera. Esta fruta é uma fonte de potássio, magnésio, cálcio e ferro. Também é anti-diarreico, diurético e antioxidante.

Quais são as frutas da primavera - Passo 3
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Ameixas. As ameixas contêm uma altíssima percentagem de água, fibra, hidratos de carbono e quase que não têm calorias. Elas têm um grande poder laxante, são altamente desintoxicantes e facilitam a digestão. Com esta fruta, pode fazer pudim de ameixa para a prisão de ventre ou prepará-las em calda.

Quais são as frutas da primavera - Passo 4
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Pêssegos, damascos e nectarinas. Estas três frutas começam a colher-se na primavera e no verão, é a sua época de esplendor. São uma grande fonte de carotenos e também se destacam pelo seu alto conteúdo em água (86%) e fibra. Pode fazer pêssegos em calda ou também geleia de damasco.

Quais são as frutas da primavera - Passo 5
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Abacates. Esta fruta tão introduzida já nas nossas dietas, é uma grande fonte de vitamina E, assim como também de ácidos gordos essenciais e proteínas de alta qualidade que podem ser facilmente digeridos sem contribuir negativamente para o colesterol. É o ingrediente principal da molho mexicano guacamole e também se usa na cosmética.

Quais são as frutas da primavera - Passo 6
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Bananas. O fruto da bananeira é uma grande fonte em vitaminas e minerais, assim como fornecem muito potássico, hidratos de carbono e fibra. A banana é adstringente, recomenda-se em diarreias, mas são muitos mais os benefícios das bananas.

Quais são as frutas da primavera - Passo 7

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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Conselhos
  • Aproveite as frutas da época, são mais ricas e poderá encontrá-las a um melhor preço.

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4 comentários
Silvana
Gostei mto do artigo.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Silvana, que bom saber! Muito obrigada pelo comentário e continue acompanhando a nossa página :)
fabiana
fruta amarela pequena envolvida com uma casca que depois de aberta forma uma flor
Sara
Beatriz obrigada pelo comentário :) Valeu!
beatriz torres
muito agradecida otimo assunto tirei muito proveito feliz natal a todos paz eluz !

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