Partilhar

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol

É indispensável controlar nosso colesterol, para assegurar que não ultrapassemos os limiares dos níveis normais de colesterol. A alimentação é um dos principais fatores para o aumento e redução do colesterol bom e do colesterol ruim. O colesterol ruim, ou seja, o de baixa intensidade (LDL), é o que mais devemos controlar e reduzir, caso esteja muito alto e produza hipercolesterolemia. Neste artigo de umComo explicamos com mais detalhes quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol.

Também lhe pode interessar: Quais alimentos aumentam o colesterol
Passos a seguir:
1

Um dos grupos de alimentos mais prejudiciais para o colesterol são as vísceras: rins, fígado, miolo, etc. Por isso, as pessoas propensas ao colesterol alto ou que sofrem hipercolesterolemia devem evitar estes alimentos.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 1
2

Um dos alimentos mais popularmente conhecidos como inimigo do colesterol é o ovo; de fato, a gema é a parte que faz subir os níveis deste lipídio, por isso devemos controlar seu consumo.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 2
3

O marisco é outro grupo de alimento que provoca um aumento dos níveis de colesterol e, portanto, é prejudicial para quem padece de hipercolesterolemia. Deveremos substituir este alimento por outros produtos e assim aumentar o colesterol bom na dieta.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 3
4

O consumo de carnes de caça também faz com que os níveis de colesterol disparem. Por isso, devemos evitar carnes como de javali, perdiz, cervo, etc. e recomenda-se a ingestão de carnes brancas.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 4
5

Da mesma forma, os embutidos e demais produtos de charcutaria não serão benéficos para a população com colesterol alto. Devemos retirar estes produtos de nossa dieta habitual e fazer um consumo muito esporádico.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 5
6

Outro produto proibido para as pessoas com colesterol alto são as frituras, isto é, todos aqueles alimentos cozidos com muito óleo na frigideira ou fritadeira. Na Espanha, existe muita tradição de tapas consistentes em frituras (lulas, pescado, batatas, etc.) cujo consumo deve ser evitado.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 6
7

Por seu alto conteúdo de gorduras, também não devem ser ingeridos alimentos como o toucinho ou a manteiga, os quais devem ficar à parte da dieta das pessoas com hipercolesterolemia.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 7
8

A confeitaria industrial é outro dos alimentos prejudiciais para o colesterol, por sua abundância de gorduras saturadas. Este tipo de doce não deve fazer parte da alimentação daqueles quem têm colesterol alto.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 8
9

O consumo de frutos secos também deve ser moderado, já que pode aumentar ainda mais os níveis de colesterol.

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol - Passo 9

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Familiar.

Escrever comentário sobre Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol

O que lhe pareceu o artigo?
3 comentários
A sua avaliação:
MARLI MARCOSSI
Boa noite! Preciso controlar meu colesterol, triglicerides, acido urico, e tenho proteina alta. Já consultei vários nutricionistas e infelizmente me deram uma dieta de uma alimentação permitida para um e prejudicial para outra. Poderiam montar um cardápio diante desse males? Eu já tomo medicação para Col. Trigl. AC, .mas preciso de uma dieta alimentar. Obrigada! Aguardo resposta!
Sergio souza
O q devo comer diariamente sou vendedor como geralmente em selv server?
Maria
nossa ! nunca estive em um "selv server".
Luciana Rovoktini
Pao francês posso como 1 pelo menos de manhã e beber meio copo de café, com açúcar

Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol
1 de 10
Quais são os alimentos prejudiciais para o colesterol

Voltar ao topo da página