Quais são os benefícios da gelatina para a saúde

Quais são os benefícios da gelatina para a saúde
Imagem: farbe.com.mx

A gelatina tem vindo a ganhar um espaço garantido no cardápio daquelas pessoas que querem perder peso. Pois para além de ser saborosa e refrescante, ela ajuda-nos a combater aquela vontade de comer doces e guloseimas, mantendo-nos saciados por mais tempo e hidratando o nosso corpo, pelo seu alto conteúdo em água. Mas, se pensa que a gelatina só é benéfica para quem faz dieta, está enganado pois esta deliciosa sobremesa tem muitos mais benefícios para a sua saúde do que aquilo que pode imaginar. Continue lendo este artigo de umComo.com.br e saiba quais são os benefícios da gelatina para a saúde.

Passos a seguir:
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Apesar da gelatina conter açúcar, ela é um ótimo complemento para as dietas, uma vez que contém também bastante água. Na preparação da gelatina, pode adicionar pedaços de fruta como a maçã, pêssego, abacaxi ou morango, para tornar assim a sua gelatina mais nutritiva. Se consumir gelatina industrializada, escolha as opções diet ou light, uma vez que as outras versões contêm mais açúcar que aminoácidos.

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Esta deliciosa sobremesa também é uma ótima fonte de colágeno, uma substância que tem como principal função prevenir a deformação dos tecidos da estrutura dos ossos, pele, cartilagens e tensões. Assim, a gelatina desempenha um papel importante na prevenção de doenças como a osteoporose e a artrose. Para manter os seus níveis de colágeno adequados, bata no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um iogurte e ingira esta quantidade todos os dias.

Dica: aprenda a fazer uma máscara de gelatina para remover cravos!

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A gelatina ajuda também na redução dos níveis de colesterol ruim no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por isso, ingira regularmente gelatina.

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Como a gelatina é rica em proteínas, ela ajuda-nos a fortalecer o cabelo e as unhas, que com o passar dos anos vão perdendo elasticidade e brilho. Se aliarmos o consumo de gelatina, com uma rotina de exercício físico e uma alimentação saudável, conseguimos um cabelo mais brilhante e resistente, umas unhas mais fortes e uma pele mais saudável. Lembre-se que, comer apenas uma grande quantidade de gelatina, sem mudar o seu estilo de vida, não é suficiente.

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Também poderá encontrar em farmácias gelatina em cápsulas, que contêm os mesmos benefícios que a gelatina em pó. Porém, a gelatina em cápsulas é mais eficiente para aumentar a formação de colágeno, por não ter adição de corantes.

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Saiba como fazer gelatina e comece ainda hoje a consumir esta deliciosa e benéfica sobremesa.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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Conselhos
  • Não existem contra-indicações para o consumo de gelatina, no entanto as pessoas diabéticas devem consumir apenas as versões diet ou light. Caso seja alérgico a algum dos componentes da gelatina, deve consultar o seu médico antes de a consumir.