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Quais são os benefícios da nectarina

Por Sara Viega. Atualizado: 20 janeiro 2017
Quais são os benefícios da nectarina

A nectarina é uma variedade genética do pêssego, isto é, surgida a partir do seu cruzamento com as ameixas. Ainda que o seu sabor seja muito parecido, a nectarina não tem casca de pêssego, mas sim uma casca lisa e, em geral, costuma ser menor. Também, existem diversas variedades de nectarina, entre as que podemos destacar a de carne branca e a amarela. É uma das frutas de primavera mais comuns, e que também é produzida no verão. Se você quer saber as vantagens que oferece esta fruta, não perca este artigo de umComo sobre quais são os benefícios da nectarina.

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Passos a seguir:
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É uma fruta com um alto teor de água, por isso é muito refrescante para combater as altas temperaturas dos meses de primavera e verão, e ao mesmo tempo ajuda os rins a filtrar e eliminar líquidos.

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É uma das frutas com menor teor de calorias, por isso é ideal para as pessoas que seguem uma dieta para emagrecer ou querem manter o seu peso.

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Na composição das nectarinas também se destaca a vitamina A que é essencial para a visão, o bom estado da pele, o cabelo, as mucosas, os ossos e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Também contribuem outras vitaminas como a vitamina C e a B3.

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Também contém diversos minerais como o potássio, o encarregado de regular o metabolismo corporal; o magnésio e o fósforo.

5

A nectarina, por sua quantidade de fibra, ajuda a regular o trânsito intestinal e, além disso, contém pectina, razão pela qual tem propriedades laxantes.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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