O tomate é um alimento que pode ser incorporado na dieta de várias formas, quer seja comendo-o cru, cozinhado ou como parte de qualquer receita. São muitas as propriedades benéficas que este fruto confere ao seu organismo, por isso é recomendável comê-lo com frequência. Neste artigo de umComo.com.br, explicamos-lhe detalhadamente quais são os benefícios do tomate.
Um dos principais benefícios do tomate é a sua grande quantidade de antioxidantes, característica que ajuda a manter as células jovens e a retardar o envelhecimento. Além disso, está demonstrado que os antioxidantes são eficazes para reduzir alguns tipos de câncer: próstata, pulmão, trato intestinal... Por isso é recomendável incorporar os tomates na sua alimentação habitual.
O tomate destaca-se por melhorar o sentido da visão, devido à vitamina A que contém, assim como também ajuda a prevenir a cegueira noturna. Se tem problemas de visão o tomate será um excelente aliado que deve incorporar na sua dieta diária.
Além disso, os tomates melhoram a circulação do sangue, por isso reduzem o risco de sofrer problemas cardiovasculares como por exemplo os infartos do miocárdio.
Da mesma forma, consumindo tomates podemos reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue graças ao seu alto conteúdo em licopeno.
Os tomates têm propriedades diuréticas, por outras palavras, ajudam a eliminar toxinas e evitar a retenção de líquidos.
Muita vezes fazemos dieta mas não percebemos porque continuamos tão inchados, e por vezes isso deve-se à retenção de líquidos. Para evitar isso devemos consumir alimentos com propriedades diuréticas como é o caso do tomate.
Por último, é importante destacar as propriedades benéficas do tomates para os dentes, para o cabelo e para a pele.
Como pode ver o tomate é um super alimento que tem imensos benefícios, assim sendo deve ser incorporado na nossa alimentação. No entanto, como qualquer alimento não deve ser consumido em excesso.
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