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Que quantidade de potássio há em uma banana

Por Redação umCOMO. Atualizado: 27 outubro 2017
Que quantidade de potássio há em uma banana

Uma banana tem uma quantidade de potássio de pelo menos 450 mg, mais de 20 % do seu valor diário necessário, uma grande quantidade deste mineral essencial. Mas a reputação da banana como uma fonte inesgotável de potássio é um pouco exagerada. Muitos outros alimentos comuns - como o feijão, a batata e o halibute - contêm bem mais potássio. É evidente que isso não significa que a banana não é saudável em geral. De fato, é uma das frutas mais saudáveis que existem.

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Passos a seguir:
1

A banana está cheia de vitamina B6, que protege da fadiga e da insônia.

2

A serotonina e a noradrenalina produzidas naturalmente na banana ajudam a combater a depressão.

3

Como a banana é rica em fibra, mantém o trânsito digestivo saudável e regular.

4

Embora seja rica em potássio, a banana é muito pobre em sódio - o que a torna um alimento ideal para prevenir a pressão arterial alta e a apoplexia.

Veja também: Por que tenho azia quando como banana?

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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Conselhos
  • A banana é um excelente substituto da junk food para as pessoas que têm desejos de açúcar constante.
  • A banana é um antiácido natural, por isso os que sofrem de acidez estomacal deveriam tê-la em conta na hora da sobremesa.

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