O incômodo da gastrite nervosa pode ser causado por vários fatores, como álcool, cigarros, consumo excessivo de medicamentos, consumo excessivo de café, alimentos muito gordurosos e também aqueles com muita pimenta.
A gastrite ocorre quando o estômago fica inflamado. Como sintoma, a pessoa tende a perder o apetite, tem uma acidez constante e fora do comum, além de possíveis vômitos e fortes dores no estômago.
Se você se identificou com alguns desses sintomas, vamos listar aqui alguns remédios caseiros que poderão te trazer alívio.
O que se pode comer?
Quando a gastrite nervosa ataca, é preciso ter alguns cuidados em relação à alimentação, pois, dependendo do que se ingere, o problema pode ser sanado ou agravado.
Antes de qualquer coisa, é importante saber que a alimentação deve ser leve e regrada. Dessa forma, podemos cuidar de nossa saúde e qualidade de vida, evitando vômitos e também a acidez.
Para isso, é ideal o consumo de frutas. A mais indicada é o mamão, mas você também poderá incluir gengibre e chá de regaliz. O consumo de muitos líquidos é determinante no tratamento, por isso, beba pelo menos 8 copos de água por dia, além de sucos e água de coco.
No café da manhã, coma um mingau de aveia, banana, mamão, iogurte e abacaxi. Esses alimentos vão proporcionar alívio no desconforto causado pela gastrite. Adicionalmente, incorporar alimentos ricos em fibras, como aveia e pão integral, pode ajudar a regular o sistema digestivo.
Remédios caseiros
Os remédios que você poderá usar serão um alívio para os sintomas, permitindo assim que você leve uma vida mais tranquila e mais saudável. São remédios que podem ser feitos de forma muito rápida, prática e descomplicada.
Para começar, torne um hábito tomar 1 copo de água com 2 colheres de mel de abelha em jejum. O mel é conhecido por suas propriedades calmantes e pode auxiliar no alívio da irritação do estômago.
Você também poderá tomar pela manhã 1 colher de azeite de oliva quente em um copo de leite. O sabor não é muito bom, mas vai aliviar muito o desconforto dos sintomas da gastrite nervosa.
Outro remédio simples e prático é tomar 2 colheres de gel de babosa, pelo menos três vezes ao dia. Lembrando que esse remédio deve ser consumido em jejum, só assim o efeito será eficaz. A babosa tem propriedades medicinais que ajudam a acalmar o trato digestivo.
Além disso, chá de camomila pode ser uma opção reconfortante, pois suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a acalmar o estômago irritado.
Que alimentos evitar?
Abaixo, uma lista com alimentos que você deverá passar longe.
- Sucos ácidos
- Alimentos muito condimentados
- Alimentos com muita pimenta ou molho de pimenta
- Bebidas como refrigerante ou cerveja
- Café
- Alimentos muito quentes, ou até mesmo, muito frios.
- Chocolate ou achocolatado
Evitar esses alimentos pode ser crucial para prevenir crises de gastrite nervosa. Além disso, é importante estar atento ao consumo de alimentos processados e ricos em gorduras trans, que podem intensificar os sintomas.
Outros cuidados
Quando sentimos os sintomas da gastrite nervosa, normalmente não sentimos fome, por isso, ajuda muito ter uma alimentação bem regrada, com hora certa para comer. Lembre-se de não deixar o estômago vazio por muito tempo, assim como nunca vá dormir com o estômago muito cheio.
Para sanar, evitar e aliviar a gastrite nervosa, tenha em mente o cuidado com sua alimentação. Saber equilibrar uma dieta saudável, rica em nutrientes, sem excessos, e aliar isso a uma atividade física, são fatores fundamentais para o alívio dos sintomas da gastrite e, acima de tudo, um diferencial e um salto na sua qualidade de vida.
Praticar técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, pode também ajudar a controlar o estresse, um dos grandes vilões da gastrite nervosa. Além disso, manter um diário alimentar para monitorar os alimentos que desencadeiam os sintomas pode ser uma medida eficaz para o manejo da condição.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Remédios caseiros para a gastrite nervosa, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e Efeitos Secundários.